现在的孩子都避免不了看动画片，甚至有很多孩子会拿着父母的手机、平板不断的刷屏。生活中无处不在的电子产品，是孩子眼睛的“隐形杀手”——电子屏幕中，光强度等同紫外线光源的蓝光，可以穿透视网膜，直达黄斑部，眼睛过度暴露在蓝光下会受到损害，且有可能引起黄斑部病变。
虽然作为家长都了解不应该让孩子经常接触电子屏幕，但是事实上我们又无法彻底避免，毕竟在这个时代电子产品无处不在，动画片、各种线上儿童教育都是通过视频来进行学习的。我们如何在有效利用电子产品的同时，也能够保护我们孩子的眼睛呢？那么在这里给大家分享一下我的个人经验。
首先，就是从我们自己做起了。父母是孩子第一任和终身的老师，如果我们有没事儿就刷屏看手机、看平板，或者回家就看电视的习惯，那么孩子自然会有样学样了。所以作为父母应该养成读书和学习的习惯，这样不仅能够带动孩子热爱学习、引领孩子的成长，同时也尽可能的让孩子避免电子屏幕。
其次，就是每次看动画片时跟孩子提前达成一个承诺和协议。每次看动画片的时候，我会有两种办法来跟孩子达成协议，第一个就是跟他承诺看几集动画片，第二个就是拿着闹钟和孩子商量确定好看到几点。经过一段时间的训练，孩子都会养成一种习惯，只要他承诺了看两集，他就一定会在看完两集之后关掉电视。这样孩子既能享受优质动画片带来的快乐，同时也能尽可能的减少对眼睛的伤害。还有很重要的一点，就是能够从小培养孩子一个好的时间观念。
第三点，就算我们采取了上面两个措施，但是今天的孩子接触电子产品的时间还是远远大于以前的人，所以伤害还是无法彻底避免。既然伤害比以前大，那么自然就要通过一些方法对抗这部分伤害。很多家长会选择通过使用滴眼药水，帮助用眼频繁的孩子缓解眼疲劳，但眼药水大多含有防腐剂，过度使用眼药水不利于维护眼部健康。
要想解决孩子眼疲劳问题，格外补充叶黄素是最有效的办法。
叶黄素是一种重要的抗氧化剂，属于胡萝卜素家族中的一员，又叫“植物黄体素”。叶黄素是唯一发现存在于视网膜和晶状体内的类胡萝卜素，它能过滤蓝光及生活中的有害光线，起到保护眼睛的作用。
如果缺乏叶黄素便有可能会引起黄斑退化和视力模糊，进而有可能会出现视力退化等问题。
叶黄素的6大功效
1.叶黄素是视网膜的主要色素成分，它能够帮助改善视觉适应能力；
2.叶黄素是眼睛的一扇天然“遮光板”，减少光线对眼睛的损害；
3.可促进视网膜细胞中视黄醇的再生成，可预防近视及视网膜剥离，减缓视力退化；
4.可缓解视疲劳(视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等)；
5.提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育；
6.预防黄斑变性及视网膜色素变性。
如何补充叶黄素
我们的眼睛每天都在消耗大量的叶黄素，而叶黄素只能从外界摄取，这就需要孩子通过吃大量的蔬菜水果补充，我们平时常见的富含叶黄素的果蔬有：玉米、甘蓝菜、南瓜、地瓜叶、橙子、橘子、猕猴桃、芒果等。
当然，蔬菜水果中摄取的叶黄素含量有限，吸收也不是非常理想，因此补充叶黄素最有效的方法就是通过专业的营养补充剂补充，轻松满足日常需求。
除了叶黄素外，有助于“视紫质”再生的越橘（蓝莓），能让我们的视觉变得更敏锐。因此，在补充叶黄素的同时，适当摄入越橘，无论是对儿童、青少年或是成人的视力健康都是很有帮助。
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