腹式呼吸~吐气排毒不花钱

腹式呼吸
用吐气排毒，一分钱都不用花。

这个毒就是内心的不舒服和身体病痛的地方。

用意识引导吐气，感觉把心里的不舒服一口一口的全吐出来。把身体上有病痛有郁结的地方，随着一口一口吐气化解疏通开来。

吐气的同时身体完全放松，就好像被恼苦和病痛捆住的身体，随着吐气一口一口的完全解开了、松软了、分散了。

如此反复吐气，效果自己会体会到。