美文网首页腹式呼吸散文
腹式呼吸~美人咳+英雄叹

腹式呼吸~美人咳+英雄叹

作者: 呼吸社区 | 来源:发表于2019-04-08 06:23 被阅读156次

美人咳,通过轻轻的咳嗽吐气,收缩肋下肌肉小腹、提肛、缩阴,挑战自己吐出最后一丝气,增加气力和腰肾功能,健美小腹。

腹式呼吸~美人咳+英雄叹

美人咳,见本简书《腹式呼吸~咳出健美小腹》https://www.jianshu.com/p/26e263b45994

英雄叹~找一个稳妥、最休闲的姿势,把自己安顿好。忘记吸气,只顾叹气,随着一声深深的无声或有声长叹,感觉把身体里的气息全部呼出来,呼气量要大,要直爽,要酣畅淋漓,使整个身体完全松下来。一声长叹,吐尽身尘,无有滞碍,把自己的身体融于虚空,就像一个大英雄。

如此反复,是为英雄叹。

腹式呼吸~美人咳+英雄叹

相关文章

  • 腹式呼吸~美人咳+英雄叹

    美人咳,通过轻轻的咳嗽吐气,收缩肋下肌肉小腹、提肛、缩阴,挑战自己吐出最后一丝气,增加气力和腰肾功能,健美小腹。 ...

  • 腹式呼吸~美人咳 咳出健美小腹

    张开嘴巴,用最轻的声音咳嗽,连续不断的轻轻的咳嗽,咳出最后一丝气息。用力收小腹,感觉着肚脐以下的肌肉也就是丹田一带...

  • 腹式呼吸~美人咳多长时间合格?

    问:腹式呼吸~美人咳 多长时间合格? 答:美人咳的时间长短,自己掌握。时间长短是一种指标,目的是为了使身体健康心情...

  • 腹式呼吸~美人咳头疼怎么办

    问:我美人咳时头涨痛,是方法不对吗? 答:刚开始练习,有各种不适。这个美人咳是练习身体的机能,为了让身体有力量,使...

  • 腹式呼吸~美人咳的两条通道

    美人咳气息流出有两条通道。 一条通道是前胸。张开嘴巴,感觉嘴巴在天突穴上,气息从小腹往上托,沿着前胸中线从嘴里咳出...

  • 腹式呼吸~与声乐呼吸的区别

    声乐对于腹式呼吸是用。 这里的腹式呼吸是无用。 唱歌唱戏吹奏用的都是腹式呼吸,就是把腹式呼吸当...

  • 腹式呼吸法第三天-贝茨法

    继续强化腹式呼吸,注意自身呼吸时就调整为腹式呼吸。不知何时能将腹式呼吸成为常态。 想起来就来一段腹式呼吸。

  • 腹式呼吸、逆腹式呼吸

    我讲了气运行的路线,那我们的气哪来的?先天之气来自父母,这个无法改变,后天之气来源有两种,一种是呼吸得来的气,也就...

  • 健康管理,从腹式呼吸开始

    生活中也经常听到身边的人说腹式呼吸,腹式呼吸,但为什么要做腹式呼吸,它的好处是什么?有没有快速学习腹式呼吸的小方法...

  • 腹式呼吸~睁眼三声叹

    习惯长叹,妙味无穷。 每天早晨起来第一件事要叹气。 张开嘴巴深深的吐气,因为用鼻子吐气气量不够。随着一口一口的吐气...

网友评论

    本文标题:腹式呼吸~美人咳+英雄叹

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/veeyiqtx.html