人最大的内耗就是自我攻击

知乎有个提问，一个人不自信的根源是什么？

有个回答很火爆：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”

“人最大的 " 内耗 "，就是无法接纳自己，进而自我攻击。”

心理学家阿德勒认为，自卑指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。

其次，自卑指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。

自卑是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的，所以对人有普遍意义。自卑又是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果。自卑情感，可通过调整认识，增强信心和给予支持而消除。

这句话直白点来讲，就是说一个人总是不认可自己，不喜欢自己，不接纳自己，总认为自己不行。对自己的所有行为都持否定态度，做任何事情都没有自信，即使他做成功了一件事，别人真心夸奖他的能力强，他却觉得是因为自己运气好，因为他害怕自己下次会失败，要为自己留下一个退路，他会觉得自己不配接受夸奖，会揣揣不安。这就是自卑心态。

3. 如何把自卑变成个人成长的内驱力？

我们可以从调整认识，增强信心和给予支持三个方面做起。

01.调整认识

001.自卑不是缺点，自卑是最好的成长动力。

有一个男孩，家境富裕，排行第二，他从小驼背，行动不便，面对可以自由行动，活蹦乱跳的哥哥，总是自惭形秽，总觉得自己又小又丑，样样不如别人；他5岁那年生了一场大病，差点丢了性命。

康复之后，他立志要当一名医生，他说自己的生活目标就是要克服儿童时期对死亡的恐惧；他就是与弗洛伊德齐名的心理学家阿德勒，阿德勒的学说，理论自成一派，被称为个体心理学，阿德勒是个体心理学的开山鼻祖。个体心理学就是以“自卑感”与“创造性自我”为中心进行研究，并强调“社会意识”。

阿德勒自己就是一个非常典型的追求卓越者，他没有哥哥的强健体魄，很自卑，所以他把自己大部分的力量都转向内生涯的锻炼，促进内生涯的成长，让自卑的力量转化成为追求卓越的力量，最终，他取得了巨大的成功。

“从某些方面来说，自卑的心理可以促使人们对自身的正确认识，加快对自身缺点的弥补，对自身的成长有一定的进步意义。”

王菲说，她曾经是非常自卑的，觉得自己非常笨，上的大学不出名，学历低，没有毅力，无法坚持减肥，无法戒烟，不会和媒体沟通。。。。。

俞敏洪说我自卑了10年。

尼采性情孤僻，多愁善感，又矮又瘦，非常自卑，向喜欢的女孩表白，因为太笨拙被拒绝，这个挫折让他更加自卑。

后来，王菲成为传奇歌后；俞敏洪创建了新东方，成为年轻人的偶像，著名企业家；尼采成为了举世闻名的哲学家。

贝多芬从小听觉就有缺陷，后来耳朵全聋，他的遭遇可算是坎坷之极了，但他没有放弃，克服了所有困难，还写出了《第九交响乐》等一系列优秀的作品。听一听他说过的这一句名言：”人啊，你当自助！“

这句话成为了很多奋斗者的座右铭，面对命运的打磨，我们能做的就是在自我启发中成长。

在成长的道路上，我们要正确认识自卑，认识自我。自卑不可怕，自卑是可以克服的，自卑是可以转化为成长驱动力的，我们要学会认识自己，了解自己，鼓励自己，相信自己，成就自己。