文/凌未名
很久之前就听过冥想一词，也请教过朋友关于这方面的问题，就只记住了腹式呼吸，没有其它了。
因为没有在意，所以没有深入了解，没有坚持下去，也就感受不到它的能量。
今天由于参与的【财富自由之路】主办的百人百天百炼线上活动，有幸能跟随子玉练习冥想，我告诉自己:这一次，无论如何也要持续下去。不为别的，只为能察觉自己的身体状况，能与自己和解。
下了【禅定花园】APP，整了半天天都注册不了，后来改为了【潮汐】APP练习。分为了2次练习，一共25分钟。
第一次认真地练习冥想，前5分钟还能专注数数，后来好像睡着了。今天的2次练习都是如此。可能是我太累了，也或许是还没进入状态。
当我闭上眼睛，专注于双眉间，深吸气，感受到气流通过气管流经胸腔再到腹部，那是一种饱满的感觉。轻呼气，浊气缓缓呼出，然后整个人都轻松了。仿佛置身于一片森林，温暖，又充满希望。
我想，这应该就是给我的讯息:满怀希望向前！
冥想，察觉自身
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2019-09-28
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本文标题：2019-09-28百人百天修炼【2】——冥想，尝试察觉自身
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