我发现在我最近的生活当中，我对身边的人更多的是讲道理，希望自己的做法能够说服他们，更多的是表现自己心情不好的时刻，情绪很不稳定，整个人很烦躁……
负面情绪特别的严重，总是容易去想其他人的缺点，他有什么不足点，经常性的会很生气……
其实我也很讨厌这样的自己，但是我不知道如何去改变。
问题千千万，书中有答案。还是跟大家说这本《最讨厌的勇气》，在这本书中的第一章里面就提到了这样的一句话，愤怒都是捏造出来的。
你为什么会特别的愤怒呢？
你愤怒的目的是为了什么呢?
当我听了不开心的话的时候，我会很愤怒；
当我很忙的时候，有人在烦我，我也会很愤怒；
当我做事情被打断的时候，我也会很愤怒……
我愤怒的原因是，自己的事情被他人干涉了，想要通过愤怒这种情绪来震慑身边的人或者其他人，进而使他认真听自己的话。
当你的家人发脾气的时候，如果你跟他对着干，就会让这件事情一发不可收拾，小事变成了大事情。
所以我们发脾气是为了希望别人这个阶段不要来干扰自己，给自己一个思考的时间，一点安静的时间哦！
其实我们除了发脾气，我们还可以用讲道理的方式跟他交流，那为什么我们会选择发脾气或者愤怒呢?
因为发脾气或者愤怒这种方式更加快捷，使不抵抗的对方屈服，所以就有了这种情绪。
对不同的人，你会选择用不同的方式，如果是惹你不开心的家人，你会很生气；但如果换做是你的上司或者朋友，你又会变得很温和。
因为你的家人，你是可以很平等的，你没有那么害怕；但如果是你的上司，如果你本身就有一种畏惧心理，就更加不敢在他的面前发脾气。
愤怒其实是可收可放的一种“手段”而已。
当我知道愤怒是一种手段之后，我觉得不可思议，但是我觉得这样的分析很有道理，所以当我们下一次愤怒的时候，不要给自己找借口，而是要想着怎么能够让自己的怒气收起来。
毕竟，愤怒的多了，对自己身体没好处，对不对？
所以，能够不生气的话，还是尽量不生气哦！
多想想高兴的事，少一些愤怒哦！
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