文/梁树丽
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读书会分享结束后,我再次步行回家,我尝试着用王桂玲老师给我们分享的跑步姿势进行行走,让身体重心向前倾斜22.5度,让前脚掌先着地,我有意地吸气和夹臀,我想让自己感受到变化,这种感觉真的很微妙很美好,我们需要刻意练习才能成功。
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王桂玲老师非常了不起。她年近50才开启自己的跑步运动,而且她不是单纯的跑着玩,而是把跑步变成了自己的生活方式去养成,最关键的是她还参加了马拉松比赛而且取得了优异的成绩,这是非常不容易的,也是最令我们钦佩的。在分享中王老师说自己选择跑步是因为她遇到了更年期身体上的痛苦,她想给自己找一个情绪出口,但是我想说王老师是一个理性且睿智的人,她知道自己是谁,她知道自己要去哪,所以她会准确为自己选择如何去的那条正确的路,这就是她的掌控力。
当然在和王老师的先前的交流中,王老师告诉我她的跑步运动不仅影响了全家人一起热爱,更影响和带动了自己的同事和她一起参加,她很了不起。
我们很多人都缺少掌控力,我们很多时候并不真正了解自己,这就造成我们每天都在忙但是我们却忙的很盲目,有种迷迷瞪瞪上山,糊糊涂涂下山的感觉。
我们曾在定国湖遇到过丽娜老师,她刚好跑完10公里在做拉伸,她把瑜伽的呼吸和跑步的动作完美结合在一起,而且她越跑越轻松,她轻松绕湖能跑三圈,而我们绕湖走一圈都腿疼,这就是差别。丽娜告诉我们她家宝贝刚好在湖附近上课,她于是就选择绕湖跑步来与时间做朋友,这是她的选择,也是她对运动和时间的掌控力。
郭律师再次分享了他的运动方式,比如他也跑步,骑行,练太极,冥想等等,他提到自己每天睡3个小时但是一点也不影响自己的精力旺盛,他追求的是高质量的睡眠,我们对此大为惊讶和赞叹,他很了不起。
在这个信息爆炸竞争激烈的全球化时代,谁的精力充沛,谁在竞争中胜出的概率就更高。
说实在的,我今年的身体就不行,我每天都在负荷行走,很多人认为是我读书活动多才让身体受累,但事实并非如此,读书是我最喜欢的事情,人在做自己喜欢的事情的时候就会达到心流状态,这是一种愉悦感而不是痛苦。我之所以累也是因为我的精力不济,就像周五这一天,我上午连着上了三节课,我站的腿酸疼,加上处理学生之间的矛盾等,我就身心疲惫,所以上课给我带来的反而不是美好的感觉,我累的根本原因就在此。
我特别喜欢王老师在最后分享的时候告诉我们的一段话,当然这也是她的原创,她说我们在做事之前要先为这件事赋予重大意义,然后我们想想自己如果不做这件事会有哪些负面影响,等我们想明白之后,我们如果决定做下去,为了减少个人的随意性,我们可以通过团体互相监督、鼓励进行学习。
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她这段话说得太好了,不仅仅适合我们选择运动更适合我们做任何事情,比如读书,我们提倡以读写共同体的方式行走就是如此,我们一直践行的就是“独行快,众行远”,我们把读书变成了我们的生活方式,我们从读书中找到了生活的方向,我们提升了自己的价值感,让读书点亮生活,可能最初是我们赋予读书意义,但是走着走着我们就会发现原来是读书赋予了我们意义,这就是读书带来的改变。
明珠先生工作的单位是合众,这里面的“众”特别好,不仅体现了以人为本,更是彰显了“众行远”。
王老师给我们分享了一个半小时的时间,但是我们并不觉得时间长,听她的分享就像在听她的故事,这种娓娓道来的感觉很美好。王老师虽然是第一次分享,对她也是第一次挑战,在分享前她也把自己的课件发给我征求我的意见,我只是告诉她不要被讲书局限,因为她的践行比书本身更值得点赞,事实证明她的这次分享非常成功,我们很期待她的再次分享。
牛部青老师分享后,王老师也开启了自己的分享,我为我们老梁读书会的每一位成员骄傲和自豪,对我来说让每个人在读书中找到读书的意义,感受到读书带给自己变化和力量才是我们老梁读书会最大的价值和意义,当然也是我们禾光读书会最大的行走力量。
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种什么因结什么果,你有什么样的习惯,就会享有什么样的结果。人类社会中,无数人的生活案例也印证了这样的事实:你拥有的习惯决定了你是碌碌无为还是功成名就,培养良好习惯成为获得成功人生不可或缺的条件,而习惯的培养离不开掌控。
《掌控》这本书的封面上就告诉我们需要掌控的五个方面:E(energy)精力;S(sports)运动;D(diet)饮食;R(rest)修复和M(mindfulness)心态。当我们掌控了这五个方面,我们才能真正开启不疲惫,不焦虑的人生。
掌控好心率,我们就能更多消耗脂肪,掌控好脂肪率,我们就不会让自己肥胖;掌控好摄氧量圈我们就有了运动安全区;掌控好跑步的正确姿势,我们就不会受伤等等,我们要做到一切尽在掌控。
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有一本书《你是你吃出来的》谈的就是生活中的饮食迷思,我们吃的每一口食物,身体都知道,所以我们要学会健康饮食。柴大哥给我们谈心态的重要性,他特别强调不管我们选择什么样的运动,我们都应该选择适合自己的和自己喜爱的,只有这样我们才能做到身心愉悦,我们的好心态就是最好的良药。路遥妹妹提出“能管住嘴但不想迈不开腿,怎么办?”的困惑,她倒给我们居家运动提供了新新思考,我想起了自己的揉腹操,我每天工作结束回家后就不愿下楼,但是我在家跟着手机视频做揉腹操,我发现自己的肚子明显变小了,这个揉腹操非常适合我这样不想出门运动的人。
我突然有了新的思考,我们禾光读书会下一步是否考虑系列性的分享,比如王老师分享完《掌控》之后,我们还可以共读《运动改造大脑》,《久坐急救运动》,《情绪急救》,我们还可以分享运动名人故事等等,这样我们就有了更深更广的阅读,我把它叫做深耕阅读,这也是我们老梁读书会的行走方向。
参加完读书会之后,回到家我就睡了,而且一觉到早上八点,我从来没有睡得如此香甜,这也是我今天发文晚的原因。
感恩阅读的力量!
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