用健康愉悦的生活方式，遇见一个更好的自己

   

      减脂营小伙伴翠翠打卡两个月了，作为辅导老师，想起翠翠刚进群时傻傻青黄不分，错拿主食当果蔬，经常晚睡，到现在能够轻松的搭出3333+健康减脂餐，睡眠️质量的改善，更多的是生活习惯的改变，做到不费力的努力。

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      翠翠在减脂的过程中也算得上一波三折了，在减脂中数据变化不明显，她自己比较着急，我也仔细的帮她分析数据，询问了一些不会在减脂营呈现的一些问题，综合总结因为产后在某些机构去做过一些减肥，一直控制饮食，不吃晚餐加上她的睡眠情况不好，导致基础代谢较同体重的人低很多，摄入的不能很好的去代谢出来，从而让减脂效果不明显。

  钟妍老师点评：

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中间开始怀疑自己

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      通过跟她的沟通，主要的是睡眠问题，饮食偶尔不合格（优质蛋白摄入不足）接下来就去好好改善分析出来的问题。

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      随着睡眠与饮食更好的调整，数据也开始慢慢的发生改变，从刚开始进群观摩到两个月后数据变化

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    体重下降1.95kg, 体脂下降3.4 %内脏脂肪从5警戒降到4标准。

    除了数据再来看看身体的变化

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      虽然说数据变化相对慢一些，但从照片上看翠翠的努力是非常有成果的，在接下来的时间里，通过之前打好的基础再接再厉，在遇一个全新的自己。

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