幸福的方法

幸福的方法

幸福的定义是什么？

幸福是需要对比的，需要自我认同的，是自我期望的高低，所以幸福是要有所期待的，也是要有所认知的。幸福不是读书读出来的，而是练习出来的。

你幸福么？用0-10分，给自己的幸福度打分。我给自己的是5分。

误区一：不能把幸福当成我们人生的目标，幸福优先策略，可以安排我们的生活，允许不幸福的事情存在，幸福的唯一策略，幸福的感受是我们所有事情一起决定的，不是某件事决定的。

误区二：幸福就是有钱

财富就是我们物质的需求，而不是精神需求。而我们现阶段，比较需要的是情深层次的幸福感。

误区三：希望重复过去的幸福

我们曾经很多很多的第一次幸福，现在还有么？因为我们不断适应，我们就已经对他麻木了。

给你一个机会，穿越到10年前你会选择什么？你只会选择买房！所以我们的幸福感是会随着时间的推移而波动的，不过是趋于平衡的。

换句话来说，去年的衣服，已经配不上今年你了，那你凭什么要让自己一直很幸福呢？

幸福等于快乐加上意义。

分为4中人，第一种，忙碌奔波型，老一辈的人都属于这种，因为他们信奉什么年纪该做什么事，

这时候你需要安排一段时间让自己放松。

第二种，享乐主义型，倡导及时行乐的年轻人，信奉快感至上，这时候你要从意义方面加分，从小做起，做点善事，做点公益。

第三种：虚无主义型，跟悲观的价值观，习得性无助，这时候你需要询问一下你自己的内心，就像你做这件事有什么意义，你快乐么？

第四种：感悟幸福型，有意义也很快乐，既关注未来，也关注当下，这时候你需要让自己更幸福，发挥你自己的优势，而不是弱势。

你在什么时候经历了什么这些时期？这都是我们生活中曾经经历过的。

试想一下自己上一周做过最深刻的5件事，给每一件事都打分，意义几分，快乐几分？（0-10分）

幸福的方法

横向意义，竖向快乐，中间为25分，这样你就可以知道你在这段时间处于幸福四象限的哪个阶段。那个阶段给自己测评一下自己所处的阶段，按照上面的去修正自己。

幸福的方法

为什么要追求幸福？

因为我们要追求更强的创造力，更高的参与度和积极性，更多的产品，更好的人际关系，更低的人员流失率，更佳的健康状态，快乐是有利的，所以我们一直在追求幸福。

我们为了幸福要放弃成功么？他们是相辅相成的，而不是对立的。因为生活本来就没有事情是对立的。我们是要学会怎么从一般，到卓越的转变？

幸福的方法

幸福在哪里？幸福无处不在！

幸福学习法，我们知道教育是获得幸福的最好机会。学习的两种方式，溺水模式：有从痛苦中解脱的强烈愿望，这个从高中到大学最明显，但就是这段时间往往在虚度我们的时间。一旦解脱，常把

获得心流体验，就是个体完全沉浸于体验本身，在这种状态下我们感觉和体验合二为一，这就需要我们专注。而冥想就是最简单最直接的专注。我们的幸福感来源于一次只做一件事情。

别让生活失重！

这是指不需要经过任何努力就可以得到的状态，但是，生命中真正的幸福和成就感，必须依靠自己的付出和努力，而不是借助旁人的帮助。成就感不是其他人肯定得到的，而是每一件事都是经过自己努力达成，这时候你会认为自己就是很牛很牛的。

幸福工作法，

在工作中要学会享受，这会比享受假期更容易。

努力就等于痛苦？休闲就等于快乐？这并不是绝对的

工作等于你的特权的时候，你的幸福感就会加倍

热情是幸福的动力，

试问一下自己，如果你有钱了，你最想做什么？这就是有意义的事，

但是你为什么不去做？只不过是你想做的收入太低。

所以不是我们需要赋予工作意义，这样我们才能更享受它。

寻找使命感，

从事自己喜欢的事情并获得报酬，这就是我们最美丽最美妙的运气，从我们的工作中，寻找我们工作的意义，能否给我们带来快乐，我们对这份工作有什么优势？把他们两两结合，贯穿下来，综合自己的优势，以及自己的自我管理，你就会发现你自己会喜欢做什么工作。你才能获得快乐，才能真正达到幸福。

幸福亲密关系法

爱不等于牺牲自己，真爱等于无条件的爱加上理解（不是认可）世界上，并没有所谓最合适的人，用心去爱，用方法去经营。

唯一能够区分很快乐和不快乐，只有看他是不是具有广泛而令人满意的人际关系

感恩就是最好的维持亲密关系对方法。所以，给你家人写一张感恩卡吧！感恩他为你所做的一切。

残疾人会不会幸福？当然，幸福面前人人平等，幸福就是全然的接受自己。

幸福的方法

仁爱之心，健康之体，就是幸福的土壤，我们要学会先爱自己

偶尔一次幸福的经历，就是幸福的肥料。生活中的种种小事都会是幸福的催化剂

我们追求幸福的努力，就是幸福的根，幸福的成长，如果80岁的你出现在今天，你会对今天的你说什么？

别等到我这个年纪，才学会重视生命，写下让生活拥有更多幸福的事，

养成幸福的花朵，想提升我们的幸福感，简化生活就是最佳的答案，对不喜欢的人说不，对不重要的事说不，对不必要的物说不。

所以，归根结底，我们需要做的就是：工作中，追求卓越，生活中，知足常乐！