春节期间，走亲访友，老友相聚，饭局一波接着一波。美食当前，孕妈该如何选择？黄大夫为您支支招。
1、推杯换盏间饮料这样喝
酒水、碳酸饮料自然是不适合孕妈，但一些果汁饮料也并不是好的选择。
果汁饮料不是纯果汁，是指在果汁中加入水、白砂糖、果汁和甜味剂、酸味剂等调制而成的饮料，果汁含量10%左右；
而果味饮料就跟水果其实没什么关系了，比如苹果味饮料、芭乐味饮料等等，只是徒有其味而已。
推荐孕妈选择鲜榨蔬果汁、鲜榨五谷杂粮汁、山药核桃汁或鲜奶等。
2、腌制腊味要少吃
很多人家都会腌制咸肉、咸鸭、咸鱼、香肠等腊味留作年味，并不是自家腌制的就安全有保障，因其含盐量比较高，且肉类长期腌制易产生亚硝胺盐（一类致癌物质）。如果孕妇摄入过多易导致水肿，甚至引发妊娠性高血压，所以孕妈要少吃此类食品。
3、零食挑选看清配料表
非油炸的零食片并不等于无油热量低，看食品的配料表就可以看出来，工业化生产非油炸类食品中使用的油脂多为精炼植物油、植物起酥油、部分氢化棕榈油或氢化植物油，名称虽不同，其本质都是氢化油，它会生成反式脂肪酸（对心脑血管不利），胎儿可以通过胎盘被动摄人反式脂肪酸，影响生长发育。孕妈们不要过多摄入。
孕妈可选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或坚果（核桃、松子、南瓜子等原味的比较好）、奶制品、巧克力（代可可脂的除外）等。
4、避免生冷食物
孕期不宜食用生鱼片，生鱼片也很容易被病菌及寄生虫感染，由于缺少烹饪过程，它里面的病菌和寄生虫可能会给孕妇体内的胎儿带来伤害。
另外，鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、金枪鱼、方头鱼等的汞含量较高，可能会影响宝宝的大脑发育。
孕妇吃火锅时海鲜、肉类等也要注意涮熟，以免对胃肠产生刺激，引起腹泻，继而引发子宫收缩。
提前祝孕妈们春节吃得舒心、玩得开心，猪宝宝们健康成长！
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