小的时候家里人就经常说，学好一个技能。在哪里都吃的香。小时候没有很深的体验，但是当自己长大了。如果自己没有一项好的技能，很难在社会上或是职场上更好的发展。
我把技能称为绝招，接下来我给大家分享，绝招打造的四个步骤。
自我审视、寻找认知、刻意练习、形成固化。
1.自我审视
自我审视的是第一步，我们学会去问自己。问自己的需求是什么？更要去学会去深挖自己的内心的痛点，因为这一方面的不足而失去了什么？
举个我自己的例子:以前我是一个特别内向的男生，从来都不敢上台讲话。如果谁推让我，上台讲话，我会记恨他一个学期。但是偏偏到了大学的时候，我特别想去当班上的学习委员。当时有好多人去竞选学习委员，所以我必须要上台讲话，我才能够赢得学习委员的职位。 那几天我准备了三页演讲稿，我练习了很久，几乎把每个字都给记下来了。但是我站在演讲台上，我只讲出了九个大字“大家好，我我叫李石成”还多了一个字是结巴出来的。讲完这几个大字之后，我的呼吸特别急促，四肢在颤抖。我把所有内容给忘记了，那一刻，恨不得找一个老鼠洞钻进去。太丢脸了，太尴尬了。 这只是第一次，还有第二次去应聘学生会的时候。也是同样的状况。第三次去应聘兼职的时候也是同样的状况。后来我告诉自己，一定要改变现在的状态。不能因为不会演讲而失去太多，我要把自己的演讲能力提升的更快。这样子，我演讲的需求就出来了。我知道我要提升我的演讲水平。
不仅仅是演讲，还可以去审视自己其他方面的不足。在举个例子，一个肥胖患者的，最大的需求就是减肥。
2、寻找认知
凡是看过武侠剧的人都知道，每一个绝招它后都有一个心法，或者是武林秘籍。甚至很多人为了追寻那一本武林秘籍，而付出了生命的代价。
我们在找到我们，需要修炼的绝招后。就去寻找这本武林秘籍，当然这本武林秘籍一定要是，经过前人认可。
在说说我自己，我找到了自己的痛点。我需要提升自己的演讲水平。所以我不断的去看演讲书籍，去书中寻找演讲技巧。我还去，可以去看名人演讲，也参加了演讲训练营。刚开始都是走弯路，一直到后来，才慢慢的摸索出，一套适合自己练习演讲的武林秘籍。
一定要去寻求一个正确而有效的方法。寻找出那一本人人都想要的武林秘籍，只有这样你才能够真正的进步。
这里的话，我还想传达一种付费的思维。什么意思呢？现在我们是一个为知识付费的时代，如果花一些钱，能够让我们能够少走弯路。是非常非常值得的。2018年我学习了好几个付费课程。然后我的感受就是，非常的值得。因为有时候自己要想好久的问题，或许别人的一句话就能让我们茅塞顿开。
三、刻意练习
相信很多人都听过，一万小时定律，可是一万小时定律和刻意练习是有区别的。在正式讲刻意练习之前，我想讲一个小小的案例。
我的一个表叔是出租车司机，他开了有将近20年的车。每天至少有8个小时，所以算下来它是20年的时间，开了将近四万个小时的车。可是我表叔开车的技术，都没有那些开过三年赛车手厉害。这是为什么呢？在《刻意练习》这本书里就讲过。我的叔叔一直在他的舒适圈里开车，每天都是重复，那几个步骤。所以在后期一直都是在原地踏步。然后赛车手不一样，他们有明确的目标，每次练习之后还有时间的反馈。他们还会不断的去突破自己的舒适圈。
刻意练习的步骤
①具有定义明确的目标。
例如:我制定了录制1000演讲视频，我把任务分配到每一天每天录制10个演讲视频。需要100天去完成。
②具有专注的练习态度。
例如:我每次练习的时候会把所有的精力都投入其中。（分享一种专注力的练习方式，就是巴菲特以前经常做的。就是拿一本书，在人来人往的菜市场去看。看看自己是否能够注意力集中去看书。我曾经试过一次，我能够在那种环境下看一个小时的书。）
③在练习过程中一定要有反馈。
例如:我会自己去看演讲的视频，也会让自己身边的朋友来指正，指正后去纠正，然后再继续练习。
④不断的去突破自己的舒适圈。
例如:我会在各种地方去录制演讲视频，比如说在火车站、在天桥下、在人群中等。每一次去一个新的环境，我的心跳就会加速。这就是我在突破我的舒适圈，通过不断的去寻找新环境，慢慢的我会适应越来越多的场景，我的演讲水平也在提升。
四、形成固化。
经过不断的刻意练习后，我们的身体会，越来越习惯这一项技能。就像我们吃饭睡觉一样，肚子饿了，大脑就会告诉我们要去吃东西。困了也会告诉我们，要去找床准备睡觉了。所以当经过长时间的积累后，我们有一天没有练习这项技能，我们的身体也会反馈给我们。告诉我们，该行动了。就像我健身一样，如果那一天我没有做运动，我就会浑身不太舒服，好像非得做100个俯卧撑，才会舒畅。就是这种感觉，形成固化。
自我审视、寻找认知、刻意练习、形成固化。
自律500计划。
①录制1000个演讲视频，500天简书更新500篇文章，并用喜马拉雅录制，500天坚持星球录制。
②早起5:30 500天。
③健身1000天。
④看书100本书。
⑤学习英语500天。
完成情况
①演讲 第127天。
②持续早起第70天。
③健身 第611天。
④看书第357天。
⑤英语学习14天。
嘿哈:我叫石头，是一个自律的践行者。喜欢每天自律的生活，喜欢每天分享，喜欢学习。想一起自律的朋友可以添加微信18773601542
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