下周一要带人一起吃减脂餐了
压力
早餐
主食:黑米粥280g
蛋白质:蛋1个
蔬菜:秋葵112g
奶制品:牛奶200g

午餐:
主食: 地瓜164g
蛋白质:肉丸子131g
蔬菜:西芹75g,胡萝卜63g,杏鲍菇70g

晚餐:
主食:土豆168g
蛋白质:肉丸子100g
蔬菜:生菜189g,胡萝卜47g,杏鲍菇75g

下周一要带人一起吃减脂餐了
压力
早餐
主食:黑米粥280g
蛋白质:蛋1个
蔬菜:秋葵112g
奶制品:牛奶200g
午餐:
主食: 地瓜164g
蛋白质:肉丸子131g
蔬菜:西芹75g,胡萝卜63g,杏鲍菇70g
晚餐:
主食:土豆168g
蛋白质:肉丸子100g
蔬菜:生菜189g,胡萝卜47g,杏鲍菇75g
本文标题:健康减脂第107天
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dzqzwqtx.html
网友评论