15.07.15周三，第8周第2课：跑3走1，重复7次。
热身，5:30分出门，步行7分钟。跑3走1，重复8次，距离3.43km，耗时32:28分钟。步行35分钟买早餐，6：45到家，拉伸10分钟。
不知道是不是间隔了两天没跑步的原因，还是因为昨天吹空调时间过长，今天莫名乏累，跑步头几分钟腿如同灌铅般迈不开，几分钟之后才找到感觉，有些欢快地跑起来。
早上运动完再去买早餐，太耽误时间了，以后看来还是需要头天晚上在家准备好。一直到现在，身体还是乏累，浑身没劲，也许与昨晚睡得太晚有直接关系。
15.07.15周三，第8周第2课：跑3走1，重复7次。
热身，5:30分出门，步行7分钟。跑3走1，重复8次，距离3.43km，耗时32:28分钟。步行35分钟买早餐，6：45到家，拉伸10分钟。
不知道是不是间隔了两天没跑步的原因，还是因为昨天吹空调时间过长，今天莫名乏累，跑步头几分钟腿如同灌铅般迈不开，几分钟之后才找到感觉，有些欢快地跑起来。
早上运动完再去买早餐，太耽误时间了，以后看来还是需要头天晚上在家准备好。一直到现在，身体还是乏累，浑身没劲，也许与昨晚睡得太晚有直接关系。
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本文标题：走跑结合3.43公里（30）
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