仪态管理篇：
1.爱笑且笑的好看的女生运气不会太差，让你的笑容像阳光一样。
2.坐姿要端正，抬头挺胸收腹，饭后靠墙站10分钟。
3.走路昂首挺胸，站出一片风景，从容从大方开始。
4.适当学习表情管理，成为一个气质的社会人必备。
5.服装搭配简单得体就好。
6.坚持敷面膜，真的会改善肤质。
7.一周一次认真护理头发，洗完一定要吹干
8.指甲要勤修剪，耳洞也要定时清理
9..坐下时双腿并拢或倾斜放好，让你的小腿显长，穿裙子坐下时整理裙尾避免有褶以及“春光乍泄”。
10.练瑜伽，提高身体柔韧度。
日常饮食篇：
11.早起半小时，起床喝一杯温开水
12.按时吃早餐，对身体好
13.吃饭时细嚼慢咽
14.晚上9点以后不要进食
15.多喝酸奶豆浆，美白抗衰老
16.少吃辛辣油炸食物，不长痘
17.多吃粗粮有益，排出体内毒素
18.每天坚持吃水果
19.戒糖，或者减少糖分的摄入
生活提升篇：
20.包里放干纸巾、湿纸巾、笔、小本子，关键时刻很有用。
21.吃饭时如果吃到带骨头的食物，提前铺张纸巾，方便自己，方便他人
22.随身装个塑料袋，遇到不方便扔垃圾的时候，先装袋里等方便时丢到垃圾桶
23.睡前抹护唇膏，第二天嘴巴会水嫩嫩
24.睡觉前关机，把手机放到够不着的地方
25.睡觉前把第二天要装的衣服准备好
26.饭前便后洗手
27.生理期要学会忌口
28.千万不要跷二郎腿
29.定期清洗床上三件套
30.多喝水，每天喝够8杯水，促进新陈代谢，女人是水做的。
31.切记别熬夜，熬夜对皮肤的伤害多少钱也救不了
32.最好每天晚上睡觉前泡脚，擦干脚再睡觉
33.不要一直盯着手机、电脑，学会转动眼珠，远眺让眼睛放松
34.重视牙齿，按时清洗牙齿，保护牙齿
35.不要忍便，学会复式呼吸法。
36.无时不刻缩小腹
37.学会裸睡，让身心放松
个人成长篇：
38.与人握手时，可多握一会。
39.记住别人的名字，让人更觉亲切。
40.主动走过去，拉近彼此的距离。
41.不管和谁约会见面，一定要准时到达。
42.多读书，读好书，读有用的书
43.学习制定短期和长期计划
44.独立思考，善于总结，要有主见
45.经济独立，不依附他人
46.要有一个良好的兴趣爱好
47.学会拒绝，学会说“不”，不要让别人浪费你的时间
48.提升内在的同时，千万不要忽略外在
49.距离感和界限感很重要，不管是爱情、亲情还是友情。
50.爱自己，接纳自己
51.坚持学习一门外语，英语、韩语等都可以。
52.学习自律，做事不需要别人的督促
53.多和别人交流，提高表达能力
54.学会调节负能量，做一个自信阳光的人
55.珍惜一切学习的机会，不管是哪方面的知识
56.认真聆听别人的建议，吸收别人的优点
57.对新鲜事物保持好奇心
58.培养自己的兴趣爱好，至少一个
59.不论什么时候都要有爱心
60.做个温暖的人，去温暖身边的人
61.学会化淡妆或伪素颜
62.学着下厨，用美食取悦自己
63.不断总结自己，只有自己最了解自己的本性，才会让自己变的越来越好。
64.有什么想法第一时间记录下来，要不然可能永远记不起来
其他增进篇
65.再忙，也别忘记享受生活
66.女人要给自己寻找一个独处的空间
67.要学会适当地展现自
68.必要时，学习男人的优点
69.把上司的苛刻看作自己进步的阶梯
70.身在职场，请控制自己的“大小姐”脾气
71.摒弃抱怨，不能改变就适应
72.说话的时候，常用“我们”开头
73.面对困难，找方法而不是找借口
74.每天做一件分外事
75.试着喜欢你的工作，发现工作中的乐趣
76.好东西不要一个人独吞，要分给大家一些
77.做好准备，磨刀不误砍柴工
78.失意人面前不谈得意事
79.年轻的心让你永远散发青春魅力
80.不要让嫉妒毁掉你的心灵
81.必须摒弃的观念：能挣钱不如嫁个好老公
82.哪怕你们认识已长达10年，也应保留神秘
83.女人要让男人留下，最重要的还是要有情趣
84.不想被甩，就投资自己
85.不想变丑，就不要每天愁眉苦脸
86.爱父母，每周打一次电话或者共进晚餐
87.听听音乐，放飞你的思想和情感
88.准备一个轻便的行囊随时出行
89.静下来，仔细聆听大自然
90.定期断舍离
91.关注时尚
92.关注两个财经杂志
93.有条件就去游泳、泡温泉、汗蒸。
94.气质比样貌重要，气质与年龄无关。
95.偶尔喝些红酒
96.学会品茶
97.别太胖，改变体重没有那么难，管住嘴迈开腿。
98.跨出舒适区
99.做你内心觉得应当做的事情
100.和优秀的交朋友，并且努力向优秀的人看齐。
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