十一月月度检视

十一月月度检视

一个人走得快，一群人走得远。

11月，对我来说，是一个特别的月份。因为，我再次走进了易效能线下课堂，开始了第一次复训。

这意味着，我与健康的生活方式又进了一步。而且我又遇到了一群新的伙伴，我将和他们在一起开启新一轮90天的践行之旅。

我们这个小组，有3位复训伙伴，算是有一些经验的“老人”，其他的6位都是全新的宝宝。因为是第11组，我们便称为“筷子组”，象征着凝聚力。每个人都有着自己鲜明的特点，聚在一起，恰似一张五彩缤纷的图画，温馨而艳丽。

组长是一位非常认真、付出，有爱、有格局的美女，在前期为我们组出了很大的努力。在组长和全体伙伴的齐心协力下，咱们“筷子组”从陌生到熟悉，各项工作逐渐步入正轨。

在课堂上，每个人都定下了90天的三个目标，并且选定一个目标与红包挂钩，如果没有达成，便以¥500红包加以处罚，以示警戒。有趣的是，居然真的有人中招，而且一个接一个。

中招的原因也是千奇百怪。刘英宝宝第一个“以身试法“，因为多年的拖延习惯，没有在自己当初承诺的9:00之前到达公司。有的是因为懒散，纵容自己。有的是因为做了，但是忘记发送到群里告知大家。

无论什么原因，总之没有就是没有做到，所以都自觉地上交¥500罚款。心痛啊，流泪呀，滴血呀。

每一个红包，都让我们多了一分警醒和自律，同时也让我们的友谊更加深厚，一种相扶相携、彼此关爱的情愫日益浓烈。我们完全有理由相信，经过90天的努力，我们一定会成为一个更加精彩的自己。

一、健康

1、早睡早起

早睡早起，是易效能倡导的健康生活方式中最重要、也是最基础的一个内容。早睡是为了身体，早起是为了内心。

冬天，暖暖的被窝总是充满了诱惑力，早上起床成了一种挑战。有时候是因为睡眠不足，而大多数时候是因为不想离开床。

好在有团队加分这个强大的动力，早起、打卡、接龙，起床三部曲，支撑着我已与赖床做顽强斗争。

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2、运动

随着冬季的来临，没有雾霾的早晨就显得弥足珍贵。在这个季节里，健走是最适宜的运动方式，尤其是在晚饭后。

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3、饮食

早上一营养早餐为主，据说每天一个苹果可以让人延缓衰老，另外，一个鸡蛋，一勺蛋白质粉和维生素也是必不可少的，加上一些花生、核桃、红枣，经调理机一搅拌，前后不到10分钟，营养又简单的早餐就搞定了。

每天坚持冲饮桂圆红枣枸杞茶，养声养生养颜养心。

中午主食坨坨牛肉刀削面，简单又好吃。

晚上以多种蔬菜为主，新鲜土豆、红皮萝卜，莴笋，都是这个季节的时令蔬菜。加上少许肉类，把这些个红的黄的绿的白的宝贝弄在安利钢锅里一烹煮，另加一盘蒸汽花生，一份粗粮，就是我们丰富又营养的二人晚餐啦。

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4、冥想

冥想是我的睡眠好伴侣，每次听着舒缓而轻柔的正念语句，便全身放松，面带微笑，美美进入梦乡。

二、家庭

1、家庭会议

11月进行了两次家庭会议，分别由我和儿子主持。第一次，是我和老公两人参与，在我的真诚感召下，老公当即决定带着大儿子参加12月份的杭州一阶课程。

第二次，我们三人一起进行，在儿子的完美主持下，每个人积极分享总结，这次会议更完整，相当成功，并且确定了下次会议时间及寒假安排。

2、亲子沟通

在蔡老师专业而耐心的指导下，我们意识到和孩子聊天也是一门艺术，并学着把关注点放在孩子学习以外的事情，比如习惯、家务和其他事情上。这样一来，孩子更愿意交流，相互间少了摩擦和对立，更轻松更和谐。

3、爸爸妈妈过来小住了几天，给了我陪伴和孝敬他们的机会，我便尽量给他们弄好吃的。

可他们也没闲着，帮我磨刀啊，洗锅底呀，清洁马桶啊，擦洗浴室啊，凡是我平时来不及弄的，妈妈都细细打理，搞得焕然一新。

爸爸妈妈的勤劳、善良、知足常乐、活到老学到老等等优秀的品质，就这样潜移默化的影响着我，完善着我，我为有这样的父母，深感自豪而幸福。

三、成长

1、去现场聆听力鸣老师全天主讲课程“名校高材生背后的家庭教育”，进一步认识到家庭教育对孩子的成长起着至关重要的作用，对孩子未来的人生影响不可忽视。思维是一切行为、情绪、态度的“指挥官”，建立良好的思维系统，是每个人一生中的重中之重。

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2、坚持早间朗读和视频演练，对责商理论有了更进一步的认识和理解。这种日常式的学习和不断的内化，让我更加坚信，责商教育是真正育人育心的教育。

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3、11月在研修班做了一次主讲，在研修班和讲师班分别做了一次分享，都收到了积极而良好的反馈。有家长说，对我的讲课反反复复地听了好几遍，我的分享也引起大家的共鸣和同感。

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4、每周坚持周检视，有感而发写了一篇文章@我不努力，但我比你更优秀”，被“婚姻育儿”、“成长励志”等栏目收录。

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5、我们小组缺一个宣传委员，我欣然接受。第三周又做轮值组长，这些职务及要求，我都非常不熟悉，但我尽量认真的去完成和执行。在伙伴们的配合和支持下，我们小组越来越有生气，越来越有能量。

四、财富

1、安利和贝店，时不时来点小惊喜。

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2、简书也开始有了小进帐。感谢亲们，这一个个意义非凡的阿拉伯数字，都是鼓励我不断前行的动力。

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3、门面和房租这个月均入帐，棒棒哒！谢谢咱们家可爱的财务部长。哈哈，希望红色的部分越来越多哦，加油加油。

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五、效能

用“橙子联盟”进行三件事打卡，上午专注要事，吃青蛙越来越提前，满满的成就感和愉悦感。晚上享受家庭生活，饭后专注微课学习。高效而平衡，特别开心。

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六、社交

1、参加小狮子教练的线下学习会，软件的使用有了进一步的意识。

2、在处理小伙伴红包的事情上，既遵守规则，又考虑到对方感受，根据小伙伴的性格特点，做了妥善处理，起到了良好的效果。

七、休闲

1、和老公、姐姐、姐哥相约一起去了花水湾泡温泉。美美哒！

4、和姐姐一起去德阳与嫂子相会，麻将娱乐，不胜其欢。

3、和老公儿子一起看的电影“毒液”，儿子当我的小小解说员。

八、觉察

1、心中有梦想和目标，一切努力都是值得的。做一名终身学习者，每天进步1%。

2、身体是最好的外衣，孩子是父母最重要的作品，家长是一项永不退休的职业。

3、真正断舍离是一种高境界，不是每个人都做得到的，我还需要做进一步的准备，好好修炼和精进。

下月目标：

1、更早打卡，坚持早睡早起，晚十早六模式化。

2、运动100公里。

3、简书输出10000字。

4、完成“好家长专业课”课程。

5、培养运用软件工具的意识和习惯。

6、加强儿子整理方面的监督。

重塑习惯，升级人生。

没有不可能，只有不坚持。

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