文/林小白

01

上个月，我参加了一场线下分享，在分享会上，我说道，“我其实很焦虑，但是我一边焦虑，一边在努力奔跑。”没想到这句话，引到了很多人的共鸣。

在这个时代，焦虑大概是我们的共性。一时间，似乎不论哪个年龄层的都在焦虑。

小孩在焦虑为什么要上的补习班这么多；中学生在焦虑怎样才能考上理想的大学；大学生在焦虑要找什么样的工作；职场人在焦虑晋升空间、恋爱婚姻、家庭生活……

在这个人人焦虑的时代，有谁能过得十分舒展从容，我们就不免得有些羡慕。

好比至今仍孑然一身的俞飞鸿，每每出现在镜头前面状态依旧满分，面对直男不是很友好的言语，也能巧妙地“兵来将挡，水来土掩”，从她的脸上一点都没看出焦虑。

如果说，俞飞鸿的事例离我们比较远，那一稼的事例则和我们靠得更近。

一稼曾和大多数女孩一样，乖乖践行父母所说的“好好学习”，考上了上海交通大学，毕业后在渣打银行中国、南非、肯尼亚和新加坡分部从事集团战略工作。

表面上看起来，一稼就是别人家的孩子，但她却和我们一样，焦虑得要命。她总觉得别人的人生是那样的精彩纷呈，而自己的人生却不知是为了什么。

于是，2013年起，一稼做了一个决定，她决定要扭转这种表面风光、内心迷茫的状态，实现人生突围。她花了100万元，做了50多次求学旅行，遍访名师，潜心学习人生规划、内心能量、情感、工作、使命、财务和健康课程，慢慢找到了自己。

在她的新书《美好人生运营指南》中，她和我们悉数分享了她耗费100万元所获得的这些宝贵收获。

02

通往美好人生的第一条路是找到自己的使命。

“使命”这个词听起来好像很大，但其实它就是让你找到存在的意义。如果你能找到它，就能唤醒你无穷的潜能，你才会知道自己真正想要的工作是什么，真正想过的生活又是怎样的。

我们之所以迷茫，很多时候就是因为我们知道自己不要什么，但是不知道自己要什么。解决这个问题的唯一办法就是玩命地寻找。

为了让寻找过程更顺利，你不妨回答下5下问题：

1.这个世界有很多事情可以做，你最想帮助那些人？

2.什么事让你废寝忘食？

3.你在做什么事情的时候最让自己感动？

4.如果没有任何经济压力，你会如何度过余生？

5.闲暇的时候，你关注最多的是哪方面的信息？

这5个问题，你不需要都回答，因为有的问题的答案你可能不太清晰，甚至答不上来。但对于你有答案的问题，你的答案要尽量具体、清晰。

例如在回答“什么事让你废寝忘食”这一问题时，《纽约时报》的畅销书作家马克• 曼森想到的是自己年轻时沉迷游戏、无法自拔。后来他在意识到，并不是游戏使他废寝忘食，而是不断战胜自我的感觉让他沉溺其中。所以在认清“自我进步”是他的使命之后，他就进入自我成长行业，开始写书和写博客，拥有了不错的成就。

当然，这些问题并非回答完后就告一段落了。

因为寻找使命是个长期的过程，当你找到预想答案之后，我们需要去确认我们的答案就是我们的使命，这就引出了最关键的一步——实践。

通过时间反馈，我们才能知道自己是否在正确的道路上。于此同时，使命也会在不断的实践中越来越清晰地呈现在我们面前。

03

通往美好人生的第二条路是强化你的内心能量。

斯坦福中美禅学院的时照禅师说过，“心法没修好，再好的命法你也拿不去”，也就是说只有一个内心强大的人，才能闪耀出最美的光芒。

很多人在成长过程中，经受了很多打击和对比，于是产生了不少不良认知。

比如认为自己就是很内向，认为自己没什么优点，认为自己事事不如别人。这样的不良认知会一直阻碍我们成为更好的自己。

首先，我们需要清理不良认知。

第一步，要选定一个困扰你很久的心灵困惑，比如你总是对自己感到不满意。

第二步，仔细想想这个困惑最早是从什么时候出现的？可能是小学的时候一次考试没考好，也可能是父母告诉你邻居小丽就是比你表现好。

第三步，认真想想，这个不灵认知真的是客观事件吗？一次考试没考好就能全盘否定你这个人吗？小丽真的所有事情都比你做得好吗？

通过这三个步骤，你很可能会发现，很多事情从客观性来说根本没有那么糟糕，而是我们赋予了不良认知，才让这件事情看起来很糟糕。

好比说，父母离婚了，这是一个客观事实。但是你解读为“父母离婚是因为不爱我了，这都是我的错”，那就是在客观事实上加入了不良认知。

久而久之，你很可能就觉得自己是一个不值得被爱的一个人，这无疑会对你的人生产生巨大影响。

在清理不良认知之后，我们还要定期对心灵进行维护。

在意识到不良认知对我们人生的不良作用之后，我们要有意识地运用事实就是的原则来看到事物，以减少新的不良认知的产生和影响。如果需要的话，还可以定期在平台上和专业的心理咨询师约谈。

04

美好人生的指南当然不会千篇一律，毕竟每个人都是那样的独一无二。这也是我没有悉数分享《美好人生运营指南》中所有内容的原因。毕竟工作、情感和财务，每个人的想法都不同，每个人的要求也不同。

但是，使命感和强大的内心，却是每个人应该有的必需品，它们确实能让你在这个焦虑的时代，过着“淡看云卷云舒”的生活。

人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一块是什么味道。但知道自己要什么，好好做自己，应该就能尝到最棒的那一块吧。

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​作者简介：林小白。热衷旅行，热爱写作，出版了《行动力》《每天多出一小时》。