打败小人儿，让你坚持早起

打败小人儿，让你坚持早起

每个人心中都有一个小人儿，他会驱使我们去做某件事情和不做某件事情。而根本点是他会去阻碍我们的成长和发展。这种情况在我们的生活中随处可见。

早上闹钟响起，迷迷糊糊关掉了闹钟，天使告诉我们该起床了。而这个小人儿会告诉我们，时间还早，再睡儿，天太冷别起了。当不起床的理由越来越多的时候这个小人儿就嚣张了，直接把天使给打败了。

这种情况在我们的生活中都随处可见，这就纵使小人儿嚣张至极，从而让我们用及时享乐去麻痹自己，导致无法进行痛苦的蜕变过程。

那既然知道了它的存在，必定有战胜的方法对吧！我们可以分三步走:

1.让天使明确具体任务

比如早上起床，小人是执意要求我们别起床的！天使又面临了太多的选择！是睁开眼睛马上坐起来，还是等待几分钟缓过神再起，或者是再睡几分钟再起？

这样就会使自己很纠结，不知如何行动，而小人儿的目的很明确闭上眼继续睡就对了。所以不要给自己太多选择，比如你决定早起，唯一的一个选择就是闹钟响马上起床，容不得半点犹豫。

2.激励行动

据专家研究发现，每天懒床多睡几个小时并不能让人的精神变好，反而会变得更差！说到这，不信是吧？回想下，某天你睡到中午十二点起床，是否觉得这一天都没精神？

那闹钟响马上起来有什么好处呢？这好处可就多了。第一你战胜了小人已经很厉害了，以后其他事情想要战胜他也会更容易！第二早起你就有更多的时间学习锻炼提升自己，第三每天早起一小时，一年你就比普通人多出了365个小时的学习时间。当然好处还有很多。

3.明确行动路径

行动目标越明确，行动的速度才会越快，否则可能就会导致纠结迷茫，或者间接性早起，小人又复活了。我们可以用滴答清单列出每天早上起来必须做的事情。比如我每天早上起来90分钟时间会做八件事1.查看前一天深度睡眠时间，若时间太短会分析原因2.叠被子3.双臂下压和颈部操4.发声练习5.录制正能量抖音6.专注力练习7.冥想8.看书

以上仅供参考请勿模仿。

当天使打败小人的次数越来越多，小人就不再那么嚣张了，天使也会带你遇见最好的自己。

我是海豚一个90后分享成长之道！