心悸、爱做梦、睡眠不好、莫名其妙发火、胆小怎么办？看完这一章你或许在家就能找到一些些调肝、补气血的方法。
一、知道什么时候该“补”“泻”“损”“益”
（1）什么是“补”“泻”“损”“益”
补泻是一种常用的方法，还有一种方法叫损益。这两种方法细分起来完全不一样，所以古人用字是很精确的。
补是有漏洞了，需要堵上；泻是积攒的东西太多了，需要捅个窟窿，让它漏出来；益是锦上添花，就是首先保证不存在漏洞，然后再往里面加东西，才能达到益；损，道家有句话叫“为学日益，为道日损”，损就是量的减少。
（2）“损”和“泻”有什么区别
泻是从底下往下走，比如小便、大便，是有很明确的有形的物质、无形的能量走掉。
损是你坐那儿喘气或者是冒热气，这都是一种损耗。比如，我们一般会说，“把我们的精气神儿都损耗掉了”。所以损还有点儿损害正气的意思。
而泻，是在泻邪气、泻身体和精神上多余的东西，是好事儿。
二、肝气虚、肝气实的人会得什么病
（1）肝气实的人，经常两胁痛，小肚子痛
关于肝病的症状，《辅行诀》里是这样描述的：“肝虚则恐，实则怒。”
恐是什么感觉？恐是心脏的反应，就是心里有紧抽、紧缩的感觉，就像是被牛皮绳勒住了。
很多女性会痛经，痛经小肚子就会抽，这是肝里面的毛病，是实证。
为什么会这样？因为她们在来月经前受了寒，寒气进入人体之后就变成了实邪，就会形成肝实病。
（2）肝气虚的人，眼睛没神、爱担惊受怕
肝气虚的人，一种是会患雀盲症（夜盲症的俗称），就是一到晚上就看不到东西了，就跟那些鸟雀似的；
还有一种是眼大无神，这样的人的目光是无法聚焦的（不同于近视眼）。
肝气虚的人还有一种表现就是，耳朵里总能听到一些动静，总担心有人要抓捕自己。这是一种恐，一种忧。
（3）肝气实、肝气虚的人如何调——“以辛补之，以酸泻之”
就是用辛散的药物去补它、助长它、宣散它。但如果宣散得太过了，就要用酸性的东西来收敛一下。
比如肝气实就需要配个泻肝汤；如果肝气虚、血虚，就要用补肝汤了。就像有的人吃的是酸辣汤，而有的人吃的是辣酸汤，只有分辨清楚了，才能做出正确的选择。
三、自己在家如何调肝
（1）为自己开调肝的经方
（2）小泻肝汤：专治爱发火，脾气特别暴躁的人。
主要是用清浆（什么叫浆？水米相浆，放置发酵，微微发酸了就叫浆，偏酸）三升来煮这三味药（君药：枳实，臣药：芍药（将离，佐药：生姜）。
这个方子对于那种火气很大、青筋暴起、两眼发赤等肝火上升的症状，都能起到缓解的作用。
补药的方子，一般都有四味药（君、臣、佐、使）；如果是泻药就只有三味（君、臣、佐）。
为什么没有使？因为如果是泻药，我们就不用担心补肝补过劲儿而导致克脾胃的问题了。
君药：枳实，专门收敛人肝气散得过劲儿的情况
臣药：芍药（将离）
佐药：生姜——防君臣之药酸寒太过
（3）当归：补益肝血的效果特别好
当归辛温，有良好的补益肝血的作用。如果有女性肝血虚的话，用这个药特别好。
中国人用当归治疗妇科病，历史是很悠久的。而西方人经过研究，认为里面的当归是起作用的药，于是就从当归里面提取出一种物质，做成了一种叫当归丸的药。结果很多人吃了之后，出现毛孔粗大、口鼻出血的症状，然后还抱怨中药的副作用太大了。其实他们不知道，我们中国人治疗这种妇科病，讲的是team work，是君臣佐使组合的结果，而不单单靠一味当归。
（4）四逆散：专治肝火旺，小泻肝汤不管用的情况
当我们的情绪出现很大波动的时候，我们的手脚就会冰凉，气血都会跑到心、胸、头上去，所以四逆散的作用是让我们的气血再回去。
它和小泻肝汤不一样的地方就是，里面加了一味柴胡（四逆散有四味药，柴胡、芍药、枳实、甘草）。
（5）大泻肝汤：比小泻肝汤多了两味泻药。
中医里有个原则叫“虚则补其母，实则泻其子”。
大泻肝汤是用于治疗头疼，眼睛发红，胁下痛，然后连着小肚子疼的症状的。
大泻肝汤里面的主要成分跟小泻肝汤差不多，有枳实、芍药、生姜，但是里面还加入了一些泻药——大黄和黄芩。
现在的人普遍肝火比较旺，木生火，因此还需要加一些苦寒的药，比如黄连、黄芩、栀子、连翘，把火泻掉。
（6）补肝汤：专治人内心惊恐、疑心重、爱做噩梦等肝气虚的情况
恐就是心里面发抽、发紧。肝气虚的人，“如人将捕之”——总觉得有人要来抓他。
有句俗语叫：“不做亏心事，不怕鬼叫门。”但是如果有人没做亏心事，整天还是很惶恐，就是因为他们的肝气虚了。
疑心太重的人，其实是有生理问题的。疑是一种非常阴暗、负面的想法。
爱做噩梦、气上冲心是什么病？
爱做噩梦、气上冲心都是肝气虚的表现。
如果你容易出汗，一站起来就头晕、眼前发黑，这是血压低，是虚证，用补肝汤正适合。
（7）小补肝汤：补肝、补气血的好方子
小补肝汤的第一味药（君药）是桂皮，又称肉桂。《辅行诀》里面用的是桂支
它的臣药是干姜。如果你家里没有干姜也可以用点儿生姜，但是干姜比生姜更热，所以效果会更好。
这个方子的佐药应该用酸味儿的药。伊尹用的是五味子，五味子本身有五种味道，但是最主要的味道还是酸味儿。五味子具有降转氨酶的作用。
什么是用药的根本？
一定要先辨病人的寒、热、虚、实，然后再去调药的味道，这样才能达到预期的补泻效果。
最后一味药——使药，就是大枣。
女人到了三十五岁，就开始出现“阳明脉衰，面始焦，发始堕”的现象。怎么办？这时候就要喝姜枣茶。一个辛，一个甘，这样才可以起到一种平衡的作用。
有些人饿的时候就好像胃里面有一个大窟窿似的，这种人除了要补脾胃之气，还得加点儿补心气的药。
8）大补肝汤：专治人惊恐不安、心悸的情况
大补肝汤对那种肝气虚到一定程度而恐惧不安的人有一定疗效，尤其在晚上，患者的这种恐惧不安表现得特别明显。
大补肝汤也是以小补肝汤为基础，又加入了一些重镇安神、降逆、止呕的药物。
如果碰到那种肝病特别严重的患者，还要加一些猪肝、羊肝进去。
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