第五章：肥沃的土壤：满足孩子的基本心理需求
自我决定理论认为，人有三大基本心理需求：自主、胜任和关系。
第一节：规范孩子的时候，怎样让他有自主感？
我们在育儿时最烦恼的事情之一，就是有时候必须让孩子做他不喜欢的事情，不能惩罚，不能用巧克力、冰淇淋和他交换（因为那样会伤害孩子的自主感），但和孩子讲道理，他又不听，该怎么办呢？
就比如孩子不喜欢刷牙就是让很多家长头疼的事情。作者用了心理学四部曲的方法：
第一，接纳他的情绪
第二，向他解释为什么必须做这件事，
第三，提供人际支持，
第四，提供有限的选择
孩子的感受非常重要，不管是哪一步，都要求我们尊重孩子。与孩子共情。
第一步首先就是照顾孩子情绪，承认刷牙确实不是愉悦的体验，这样孩子才会感觉被理解。如果你说：“刷牙不是挺好玩的吗？”或者“不就是刷个牙吗？就这么痛苦吗？别人家的孩子的不都刷的好好的吗？”
这些语言，都是在否认孩子的感受。孩子的感受非常重要，否则它会让孩子怀疑自我，觉得自己是不是哪儿出了问题。而且会更加抗拒大人的要求。
所以，正确的做法是好言好语的和孩子说：“刷牙确实挺讨厌的，你现在是不是很烦啊。”或“哦，你不喜欢刷牙，是吧？”。
承认感受就是为了让孩子的情绪得到理解和肯定。然后进一步说：“可是，刷牙很重要，你要是不好好刷牙，以后牙齿会坏的。”
这里用到的就是第二步，解释为什么必须要做这件事。不过这个时候通常父母说的没什么用，所以可以带孩子去当地的一些牙医诊所的公益活动。让牙医给孩子们上上课，讲一讲牙齿卫生知识，顺便给孩子们检查一下牙齿。果然，牙医会说：“你刷牙不好，要注意刷牙。”
诊所也会有大量坏了的牙齿的照片，把孩子们着实吓了一跳。穿白大褂的医生一说，这个说话效果就不同了。孩子也就明白自己确实需要好好刷牙。
于是就进入第三步：提供人际支持。
很简单，只要有可能，就和孩子一起刷牙，这样他就知道，这不是大人忽悠小朋友的把戏，而且大人同样遵守规则。有爸爸站在旁边一起刷牙、挤牙膏、装水、漱口、刷牙，也把刷牙变得更像一个游戏，让孩子更好接受。
这里还有第四步，就是提供有限的选择。有限的意思是比如在晚上你可以选择是先刷牙后洗澡，还是先洗澡后刷牙。可以选择爸爸陪着刷牙，也可以选择妈妈陪着刷牙。
给孩子选择的权利，孩子就不会感觉被强迫。当孩子自己做出选择后，他也会对这件事更认同，觉得这是自己的事。
在这个过程当中，孩子的理性决策能力越来越强，非理性的抗拒越来越少，将来也更可能有自主感。
（有限的选择特别需要注意，有些家长面对孩子不喜欢吃青菜，会说：“你要么吃下去，用么不要吃饭了。”这不是有限的选择，这完全是威胁。孩子能够感觉到的。正确的方法是说：“青菜是不太好吃，不过对你的身体好，爸爸妈妈也吃很多青菜的，你可以选择先吃完这些青菜再吃其他东西，或者先吃完其他东西在吃菜。”）
当然，这四招全部使完，可能还是没有用。孩子就是不肯做，那也没关系，有的时候方法不一定适合任何年龄的孩子，可能你操之过急了，所以孩子习惯了抵抗。这个时候，我们就更要坚持四个步骤。就算失败了也不能发火，要有耐心。也要让孩子看到你的诚意——你尊重孩子的感受，向他解释原因，而不是把这件事强加给他，而且陪他一起同甘共苦，还给他一定的选择权利。这样孩子才能更加体会到自主，慢慢也就更可能和你合作。
第二节：兴趣班：到底是兴趣重要，还是坚持重要？
经常有家长问：“孩子的兴趣班才上了一半就不想上了，每次送他去都是磨磨蹭蹭，实在磨不过去就又哭又闹。我也不忍心逼他，可是不逼他又怕太溺爱了以后没有毅力，怎么办呢？”
这确实是个两难的选择，一方面，家长知道自主的重要性；但另一方面，如果任由孩子做主，一遇到困难就放弃，肯定不行。有没有两全其美的办法呢?
家长之所有有这种困惑，是因为误解了“毅力”的含义，以为毅力就等于无论如何都要咬牙坚持。其实毅力是热爱和坚持的结合。
推荐一本书，美国心理学家安吉拉.达克沃斯关于毅力的研究书籍《毅力.热爱和坚持的力量》
从书名可以看出，一味地强调坚持，绝对不是真正的毅力。没有热爱做支撑，谁都不能长久地坚持下去。就比如作者在清华心理学系工作，知道一些清华学生的情况，不少学生高中时代非常努力，最终考上清华大学。结果进了大学之后呢。突然就不努力了，为什么呢？有的是遇到挫折，本来以前总是全班第一，现在却怎么考也考不过人家，就干脆自暴自弃了；还有的是觉得“我已经考上清华了，我已经成功了。”就松懈了。
为什么孩子会在中学时很努力，到了大学却放弃了。如果你和他们聊一聊会发现，他们很多人不爱学习本身。而是被逼着学的。因此他们没有坚持的内在动机。一旦遇到重大挫折，或者外界压力消失了，他们就会放弃。
最重要的是培养孩子兴趣，让孩子自己喜欢这件事。
这个分界点在哪里呢？关键就是看这个兴趣一开始是不是孩子自己选择的。
如果不是孩子选的，上了一般不感兴趣，可以放弃。如果这个兴趣班是孩子自己选的，你就需要逼孩子了，因为孩子的特点是对什么活动都容易感兴趣，但遇到挫折就特别容易放弃。这个时候逼孩子一下，帮孩子度过这个难关，孩子会对自己更有自信。
这就是既保护孩子的自主，又培养孩子的毅力的方法。总结起来就是一句话：让孩子做主，但必须对自己的选择负责。
自主，在培养孩子的兴趣爱好中发挥着至关重要的作用，他与毅力不仅不冲突，而且是相辅相成的。正因为孩子当成自主选择了这个爱好，他才更能坚持下去。而他越坚持，就越可能做得好，也就收获了越多的胜任感——这又正是人类的另一项基本心理需求。
第三节：成长型思维：让孩子努力的关键
孩子在兴趣班或者其他任何事情上的胜任感来自哪里？当然是来自他在这件事情上取得的成就。
那么，是什么决定了孩子在一件事情上的成就呢？有人说是天赋，有人说是努力，达克沃斯在《毅力：热爱和坚持的力量》这本书里提出了两个公式，把他们放到了一起：
天赋×努力=技能
技能×努力=成就
所以：成就=天赋×努力²。
难怪国内前一阵子特别流行一句话：以大多数人的努力努力程度之低，根本轮不到拼天赋。
那么，如何让孩子努力呢？关键是要培养孩子的成长型思维。
什么是成长型思维呢？本书第二章第六节“父母是园丁，不是木匠”一节已经讲过的，具有成长型思维的人相信，一个人的智力、才能、优势可以靠自己的努力大幅提升。他们更关注自己是不是付出了足够的努力，是不是有进步，是不是学到了新知识、新技能。
他们更欢迎挑战，遇到挑战后更可能坚持，在失败后更容易东山再起。总之一句话，他们认为成就主要来至于努力。
培养孩子的成长型思维的具体做法，其实已经浸透在本书的很多章节中，因为成长型思维是本书的主要理念之一。在这一节，我以学习为例，讲一讲如何用正确的表扬方法培养孩子的成长型思维。
比如，4岁的孩子，你问他：“3加4等于几？”他想了想说：“等于7！”你会怎么表扬他？我看到很多父母，尤其是老人，脱口就说：“对，宝宝聪明。”
这样的表扬传达给孩子什么样的信息呢?就是你之所有能做的这么好，是因为你聪明，但聪明与否是难以立刻改变的，所以如果孩子有这样的想法，遇到困难时会更容易放弃。因为他们会想，“我没有这方面的天赋，所以我没办法做好”。而且为了维护自己聪明的形象，他们会害怕挑战，生怕挑战失败，别人就觉得他不聪明了。
这不是作者的推理，这是科学家做过的实验。那么我们到底怎么表扬孩子呢？
这里有三个诀窍：
1：表扬努力，而不是天赋。
在刚才提到的实验中，科学家发现，表扬孩子努力后，孩子们更愿意选择难一些的题目，而且遇到问题时更努力地集中精力去克服，在最后的测试中成绩上升了30%。
所以，成长型思维是这么夸孩子的：“哇，你一定经常练口算吧，”或者“嗯，我看到你刚才算的好用心啊！”也可以直接引导孩子，接受更难的挑战，比如说：“嗯，你算出了这道题，看来这道题对你来说比较容易，我们来做一些更难的题目啊。”
2：关注过程，而不是结果。
因为真正的好学，不是为了靠高分，而是为了享受学习的过程和乐趣。所以。如果孩子很快就算出了一道题，不要夸他：“哇，你算的这么快，真厉害。”或者“这么难的题你都会，你一定是你们班最棒的。”因为你把他和别人进行了比较，这其实也是再关注他的结果，因为只有结果才好比较嘛。你总不能说：“你一定是你们全班最享受解题过程的”吧。
表扬是关注结果，就会让孩子认为“只有我把题算出来，大人才认可我。”以后孩子学习的时候相的就是“这道题我能不能解出来，我能不能考全班第一？”而不是“这道题里我能学到什么？”“我这次比以前有进步吗？”要想让孩子关注过程，你可以像我前面举的例子那样夸他：“嗯，我看到你刚才算的好用心哦。”或者直接问他的过程：“咦，你是怎么算的呢？”
我们做家家长的都知道，孩子的好胜心和自尊心都很强，一道题算出来之后，他们都迫不及待地想要知道自己对不对。
如果要使你的表扬能最大程度地培养出孩子的好学心，你还需要知道表扬的第三个诀窍。
3：以无招胜有招，用确认代替表扬，干脆不表扬了。
为什么呢？因为表扬的意思就是对孩子说“我认可你的表现，”这样就会让孩子以争取父母的认可为目标，又是以结果为导向了，而且会激发孩子的内摄动机。如果我们只是确认孩子的表现，比如前面已经用过两次的例子，“嗯，我看到你刚才算得好用心哦。”就只确认他的努力。
类似的你还可以说：“你做出来的这道题，有二年级的难度。”这样的确认，既有细节，让孩子觉得“你真的在关注我，”有没有评判，这样孩子才能发展出真正属于他自己的学习动力。不要只是说：“孩子你真棒，我真为你骄傲。”这样空泛的主观的表扬。这样反而会损害孩子的好学心。
当然，表扬的这三招，不仅仅在学习上能用，对于孩子的其他方面一样适用。比如，如果孩子能自己系鞋带了，你就说：“嗯，你刚才很用心地自己系鞋带，现在已经系的又牢又整齐了。”
总之，表扬的三个诀窍，第一：表扬努力而不是天赋；第二；关注过程而不是结果；第三，确认行为而不是评判。这样就能培养孩子的成长型思维，能让他更努力，把事情做得更好，更有胜任感。
网友评论