跳绳减肥第二天

昨天第一天跳绳减肥，跳了10分钟，没一下子跳到20分钟，会给自己很大的心理负担和压力，刚开始做一件自己不熟悉的事，不要用力过猛，因为用力过度会调动大量的意志力，人的意志力是很宝贵和有限的，用在这件事，其他事就没有了，所以要把跳神减肥变成一种日常习惯，一件事一旦变成习惯，就像下意识的反应，不需要在调动意志力，那这件事就更容易坚持下来，所以你要骗过大脑，让大脑觉得这件事容易做，然后坚持下来，这个事就更容易成功。

今天第二天跳，小腿稍微有点疼，也没给自己加量，还是跳10分钟，休息，今天10分钟没有昨天的10分钟那么容易了，明显感觉身体有疲倦，我中午睡了一觉，下午3点多才有力气跳。前半个月的时间，主要是培养习惯，养成习惯了，肯定能减下去，明天继续10分钟，加油。