情绪管理法

 

情绪管理法

随着现代的科技发达，生活节奏快，浮躁成病，抑郁，情绪不畅快是常有的。冥想，瑜伽，修行二字成了现代人中越来越热的词汇。

那么如何宏观地对人生做出规划？如何从一件事的处理上体现科学，轻松，精简。从而在没有世俗物质情绪挂碍中，圆融悟道呢？

首先，明白情绪的地位，人不能被情绪摆弄，修行就是超脱物质，追求高洁的心灵，无论入世，出世都是游刃有余，如子龙七进七出，全身而退。大局观，舍得智慧，是必要的。

要想修行，先把事情处理的不拖泥带水，运用马克思的矛盾分析法，然后用抛弃世俗计较，金银之流的价值观明白主次要，活的简单，畅快。

在这里，我先聊聊我的情绪管理日常。

做自己喜欢做的自己，学会欺骗自己，因为情绪是个有时间限制的东西，比如我惧怕死亡，昨天我梦到棺材，尸体等等。今天我就去看佛经，道经，做学术研究，做出很忙的样子，我会把精力用在思考。明白今天我的目的就是用来调整自我的。所以，用一整天，转移力量。上午我会花在格斗术和体能锻炼，中午我会听轻音乐，写写哲学思考随笔，搞搞诗，下午开始阅读大量的书籍，道家，佛教，圣经，中国哲学简史。第二天还不行，就花钱做公交，茫无目的的坐公交，看看街上的人，思考一下人生的意义。也是挺有诗意的，学会购物。买点有用的，可以去图书馆。下午可以去县城登山。

明白四件事情

不稳定的情绪时常发生，就像在不一定时间跳出来的地鼠。想要彻底根除，有两种方式，要么正确的开悟，要么用功名利禄冲昏头脑。所以，要学会欺骗自己，因为别无选择，使情绪的堵塞，人生会失去更多。

二，人一天要做的，可以做的事情，很多，要学会觉察。明白现在真正要做的事情，真正需要的，分清主次要然后一心不乱地去做。现在我要调节情绪就去调节情绪。什么都不能阻挡。

第三，学会付出，该付出的就付出，好钢用在刀刃上。该调节情绪的花的钱就花。不过不是女人的买买买，流俗和稳重在出发点，目的性和尺度上。

第四，扩大自己的兴趣，有时候兴趣可以提高生活的质量，从而提高人生的质量。因为情绪的堵塞是身体堵塞的体现。思维为什么会打结？因为气不顺，阴阳不调和。所以情绪调节很重要。

因为扩大兴趣才有的转移力量的地方，从中医角度来讲。身体上的堵塞可以说是气太多，所以在身体某个地方乱撞，打架了，打结了。不通了，思维不通了，想事情就不全面，抑郁就开始了。而兴趣是一个很好的发泄场。

舍得的智慧很大，大到你是否选择修行？是否选择高雅？是否选择解放？

学会觉察，然后一心不乱地做，也在一定程度斩断了对被周围物质的束缚烦恼。这是正见的修行。

一句觉察，包括分析问题，矛盾分析，主次矛盾，而明白实质的，可以在一瞬间完成以上动作，就像一股气打通任督二脉后势不可挡地一通百通地打通全身经脉。所以真正的修行者只说觉察二字。而不是人云亦云地，因为信仰所以信仰。不懂的觉察的深义，这是真正的迷信，教条主义者。

无论你是修行目的是为了解脱还是生活，宏观思维，超脱物质的选择态度，有条不紊的做事态度，懂得时刻保持泰然自若的心态，这是几个不可或缺的素质。