春夏养阳

图/编写 方_忆

“春夏养阳”，小暑是人体阳气最旺盛时候

大家应该在工作劳动之时，注意劳逸结合

保护人体的阳气

图片发自简书方_忆

民间有：“冬不坐石，夏不坐木。”

因为暑过后，气温高、湿度大

久置露天里的木料，如椅凳等

经过露打雨淋，含水分较多

表面看上去是干的，可经过太阳晒

温度升高后，便会向外散发着潮气

在上面坐久了，能诱发痔疮

风湿和关节炎等疾病

尤其是中老年人

不能长时间坐在露天放置的木料上

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小暑节气要注意以下几项：

1、平心静气以养心

小暑时节，天气炎热

人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神

对应这一时节的特点，在养生健康方面

应该根据季节与五脏的对应关系

养护好心脏

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心为五脏六腑之首

有“心动则五脏六腑皆摇”之说

心脏的养护尤为重要

中医认为，平心静气

可以舒缓紧张的情绪

使心情舒畅、气血和缓

既有助于心脏机能的旺盛

也符合“春夏养阳”的原则

夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉

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2、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温

使本就在夏季属高发症的消化道疾病

更加多发频发

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这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生

而且饮食要节制，不可贪食、过量

饮食以清淡，富有营养为宜

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3、外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病

小暑时节的天气特点更是容易发生中暑

大家外出时一定要做好防暑工作

带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水

尽量避开午后太阳热辣外出

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4、不要贪凉冲凉水澡、少进冷食

天热了，人们就喜欢吃冷饮

冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐

有的人从外面一回来就冲澡

还喜欢冲凉水澡。

这些对身体健康非常不利

容易引发身体不适，或者埋下健康隐患