2023-02-05运动饮食打卡

个人数据： 体重    80kg

运动：（基础代谢  1600kKa，运动合计 560kKa）

今天放纵了，放纵了，放纵了。

唉，没办法了，过年最后一天，元宵节。全家人总要在一起热闹一下。

明天过完年啰，一切恢复正常。

今天的能量摄入高于能量消耗。但好在还算克制，不算多，不算多。

毕竟这个春节没怎么增长体重。

还好，还好，要以鼓励为主。算是有进步啦。

从明天起，加油。

全天计算：：摄入能量-消耗能量=  2662-2160 =502kKa，减肥无效。