个人数据： 体重 80kg
运动：（基础代谢 1600kKa，运动合计 560kKa）
今天放纵了，放纵了，放纵了。
唉，没办法了，过年最后一天，元宵节。全家人总要在一起热闹一下。
明天过完年啰，一切恢复正常。
今天的能量摄入高于能量消耗。但好在还算克制，不算多，不算多。
毕竟这个春节没怎么增长体重。
还好，还好，要以鼓励为主。算是有进步啦。
从明天起，加油。
全天计算：：摄入能量-消耗能量= 2662-2160 =502kKa，减肥无效。
个人数据： 体重 80kg
运动：（基础代谢 1600kKa，运动合计 560kKa）
今天放纵了，放纵了，放纵了。
唉，没办法了，过年最后一天，元宵节。全家人总要在一起热闹一下。
明天过完年啰，一切恢复正常。
今天的能量摄入高于能量消耗。但好在还算克制，不算多，不算多。
毕竟这个春节没怎么增长体重。
还好，还好，要以鼓励为主。算是有进步啦。
从明天起，加油。
全天计算：：摄入能量-消耗能量= 2662-2160 =502kKa，减肥无效。
8/28 饮食记录 运动打卡
打卡第一天，懒人桌上床，以后要每天打卡学习，运动，健康饮食。今天来大姨妈没有运动，学习完成，饮食Get
在这里开始运动减脂打卡啦。会有饮食和运动记录
＃今日运动： ＃今日总结： 控制饮食打卡✓ 多喝水+玫瑰花茶打卡✓ 控制午休时间打卡✓ ＃今日日记： 今天好热，忽...
1.早睡早起和健康饮食； 早起打卡；早睡打卡 中餐每天在食堂吃，健康饮食 2.养成锻炼的习惯 保持运动，早起连续锻...
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本文标题：2023-02-05运动饮食打卡
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/eekvhdtx.html
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