自我探索的重要性

这几年我在一系列冲突的刺激下痛苦成长，在工作、感情和父母关系层面，问题集中爆发，内在冲突也相当严重，各种问题相互交织，混沌焦灼——工作、感情、父母关系几大问题稳稳地集中在了同一时间段。心力资源跟不上，但是我没有选择。

当我安静下来，从地上把这些缠绕在一起的混乱碎片慢慢捡起，整理，它们形成了一个核心——自我探索。

一、缘起——自我意识的觉醒

我从高中时代就开始想“我是谁”、“为什么活着”、“天天学习考试是为了什么”、“高考以后要报什么专业”、“以后要做什么工作”。只是当时精力有限，更多时候和大家一样，为了考试而学习，没有精力和能力去做更多的探索工作。

大学考上了一个还不错的学校，可是来自山区的我连网都不会上，就那样被扔到了一个身边充满了精英的在外人看来很好的大学。而不知道考完试还能学习什么、完全不想再为了考试而学习了、不晓得自己想要什么、也不知道要怎么进行自我探索的我，几次陷入到情绪危机（抑郁状态）里。可是身边的环境充满了焦虑，大家都在焦虑，别人也给不了你建议。就连跟几位老师求助，也因为他们忙于自己的事情而没有精力给我指导（后来根据我的交流和理解，他们也没有那个能力针对我的情况做指导）。后来还是老老实实地把真的很不喜欢的课程学完了，期间居然也没有考虑过换专业。那个时候没有喜不喜欢的概念，只有这是我应该学的概念。

迷茫的大学度过以后，凭借着好的大学和专业优势以及我的踏实努力，头两份工作都比较轻松地找到了和专业相关的还不错的岗位，可是和数字打交道真的不是我擅长的，我可以胜任，但是做得很痛苦。

在前后两份感情中，我也觉察到自己对对方的索取过多，存在一些沟通问题。并且，我无法判断自己真的想要什么感情、适合什么人，盲目且依赖。另外，父母的意志也存在于我的感情中，比如，他们希望我早点结婚，男朋友的家人也一直在催婚，尽管已经抵抗很久了，但最后在还未想清楚这个人是不是适合自己、要不要跟他结婚的时候妥协了，开始谈论婚事。

第一份工作的结束是被迫的，因为抑郁爆发，到了无法正常工作的地步，所以果断辞职。之后我经历了将近半年的抑郁阶段——这是我真正自我探索的开始和自我意识的觉醒阶段。

和平常不一样，我无法通过自我调节或他人的帮助恢复正常。幸好不是特别严重，敏锐的我在还有行动力时在网上搜索资料求助。我开始接触心理学，了解人的心理，了解抑郁症。后来我去看了心理医生（医院的心理科室，非心理咨询），开了抗抑郁药。在不给自己压力的情况下，慢慢恢复正常了。那是我第一次对于自我进行深入反思，我发现自己在工作中对自己要求太高太心急，而在感情中太卑微。对于和父母关系的挖掘，也是从那个时候开始回顾、检讨。

第二份工作期间，因为感情和工作交杂的不顺心，我开始了解心理咨询，也鼓起勇气去看了心理咨询师。在这个长期的咨询和自我学习的过程中，我更深入地了解了自己的内在，慢慢发现了自己“老好人”的特质，发现潜在的那些被自己压抑的意识，包括讨好别人，不敢真实地表达自己，其实内在也有很多需求和欲望，只是因为害怕别人不满意而压抑了，更看见了那个委屈的、充满愤怒的自己。

当我意识到这一切的时候，我像一头发疯的小老虎，对自己咆哮，也对父母咆哮。我责怪自己为什么要那么变态地委屈自己，伤害自己，也责怪父母，为什么要那么要面子，为什么都不能用我想要的理解来关心我。

自我意识开始激烈爆发，对父母的反抗也是对自己的伤害。我的自我意识和他们想要的理想我激烈交锋，心力消耗极大。那个弱弱的自我怯怯的，想一步一步地把他们想要的自我消融。

我果断分手了，转变了职业方向，换了城市，最后发现，自以为的摆脱父母，其实只是一种“叛逆”，还是想跟他们证明，我不按照他们想要的方式生活工作也可以，其实还是在他们的影响之下的。

二、反思——一切的发生是因为什么

我是福建西部山区的客家人。山区相对封闭，大部分人思想守旧，重男轻女；极度在意面子，希望后代可以光宗耀祖。我的爷爷在父亲高三的时候去世，经历过很多人情冷暖的父亲对于“传后”、面子更为看重。

爸爸因为是公务员只能生一个孩子。听说他在看见我是个女孩后都绝望得哭了。他曾经对我说，这辈子的遗憾就是没有儿子。奶奶对于我是个女孩，和妈妈的关系也很不好。妈妈多次跟奶奶发生冲突，甚至有过几次短暂的出走。

爸爸常常因为工作应酬不在家，不会表达的他对我的要求也比较严格，以至于我长大后还常常觉得他对我一直都不满意。（直到最近几年，我还因为先后听到我爸爸对我说“你以为你考上个好大学就了不起了吗，这么内向，不懂社交，在社会上根本混不开”、“所以你还不够努力啊！”、“哭什么哭，这么脆弱，能成什么事！”“人不为面子活，为什么活？！”这样的话而跟他的矛盾激化。）

那个时候我还小，天生敏感的我以为这些事情都是我的错。所以自卑，所以讨好，对自己要求很高，还老是不满意自己。

爸爸妈妈关系也不是太好，妈妈固执焦虑，爸爸常不在家，沟通方式简单粗暴，他们互相不满意，经常吵架。周围人的夫妻关系也大都不好。所以我没有安全感，也不是很懂得如何去爱。

父母希望你好好学习、找稳定的好工作、早点结婚生子、事业成功；学校教你如何应付考试；进入社会，人们告诉你如何赚钱、获得事业的成功，却没有人引导你，怎么面对自己，如何判断什么才适合自己。

我的人生充满了“应该”，而没有我“想要”。

三、自我探索的重要性

这几年我一直在做的、也让我觉得最骄傲的，就是自我探索。通过反思、学习、交流、看心理咨询师、实际练习，成长了很多。

虽然痛苦的时候我也希望我可以不经历那么多，直接就有一个健全的人格和心智。可是我不得不承认我和许许多多的普通人一样，没有那份运气。但是上天给我开了另外一扇窗，它用痛唤醒我的自我意识，逼我去面对过去压抑的自己，逼我调整一些不合理的思维模式，逼我去探索自己的特质。

我在发现自己不曾了解的自己时候感到欣喜，在这个自我探索的过程中产生快乐——一切，不再只是苦难，更是是接受和改变自己的契机。

1、认识自己——我是谁

我一度像我的父母一样在意别人的眼光，要面子，一度像他们以为的那样认为，只要有一份好的工作就会幸福，只要有钱就会幸福，只要找到了好的对象就会幸福……

可是什么是“好”呢？标准是什么？他们认为的“好”就是真的好吗？是我想要的吗？

去掉了这些外在的头衔：我是谁的儿女、我念的大学、我学的专业、我做的工作，我又是谁呢？难道没有这些，我就没有价值了吗？

长久以来，我都忽略了自己的感受，以父母、外在的期待和评价作为标准。很长一段时间我都分不清什么是我自己真正想要的、什么是我为了满足他们而做的。

我不知道我有哪些“欲望”、我擅长做什么、什么是我的内在驱动力。

这几年的自我探索，我在各种碰撞中试探自己的边界和喜好，持续了解自己的感受和需求，不断澄清自己的优势和内在动力。

那是一个清晨发现下雪了，就跑到故宫去赏雪的人，是一个会闻到泥土芬芳、为花开叶落欣喜的人，是一个喜欢跑到各个城市钻小巷感受当地生活的人，是一个喜欢分析思考的想太多的人，是一个对于很多人和事充满了好奇心，想要知道为什么的人，也是一个尊重每一个活生生的人，相信每个人都有自己的价值的人……

她既脆弱又坚强、既自私也善良、既笨拙又敏感，没有安全感，依然在意别人的眼光，但是在不断地学习和练习，一直都在了解自己的道路上前进……

2、接纳自己——我不像自己以为的那么糟糕

那个自责、执拗的自己，那个对自己不满意的自己，那个有时候觉得自己一无是处的自己……我真的这么糟糕吗？这些真的都是我的错吗？

以前我以为是我的错。前25年我都以为一切都是我的错。

我以为我是女孩就是我的错，妈妈和奶奶的矛盾是我的错，父亲的遗憾是我的错。

我以为我的敏感是我的错，想太多是我的错。

我以为大学没有好好探索是我的错，不知道自己喜欢什么是我的错，不了解自己的优势、职业规划错误是我的错……

可是你让一个从小到大除了学习、只会学习，上大学时连网都不会上，不知道自己喜欢什么，能做什么，还频频处于焦虑抑郁，频频求助却没有人引导的人，怎么做呢？

你让一个从小生活在父母的争吵之中的孩子，怎样用正确的方式面对感情呢？

我很难想象，那个孩子刚出生就感受到家人对她的失望，妈妈趴在桌上睡觉都要过去看看是不是妈妈偷偷在哭，不到5岁的她就经历了几次因为家人争吵导致的母亲出走……而她以为这是她的错——如果不将父母的一些行为合理化，那个小孩可能奔溃了，可能活不下来——她的自卑和讨好是必然。

她只能在长大后尽力多了解自己，在尝试中学习，在痛苦中摸索。作为一个普通人，她只能做到这么多了。她做得或许不够好，但是处在那样的境况下，她真的尽力了。

而人性本来复杂，不是非黑即白的好与坏可以评判的。每个人都有自己的局限。我的父母也有他们自己需要面对的人生问题。至少在爱我这件事上，他们也尽力了。

折腾了很久之后，怨恨、疏离了父母很久之后，我终于，比较平和地接受了发生的一切，对已经发生的一切不再耿耿于怀。

我也在学习，慢慢放下那些苛责，卸下那些包袱，在每次无意识地自我攻击的时候觉察，给自己更多的理解和关爱。

3、成为自己——这是对自己最好的奖赏

我用固执、激烈的对抗完成了自己青少年时期没有完全实现的“叛逆”，方式未必是好的，可是的确释放了很多压抑的情绪。在尝试的过程中，我也比以前更加了解自己了。更重要的是，父母开始明白，我不会再按照他们的期待为他们想要的结果去努力。

我开始划定自己的界限，选择我自己的人生。

我在尝试探索自己的内在动力和优势，发挥潜力，顺势而为。

我永远相信，自我不是靠想象而来，而是在真正的行动过程中，逐渐探索、建构的。

而工作和感情不是最终目的地，这是认识自己、成为自己的途径，需要向内寻求，真正去享受这个主动选择的过程，在各种关系的碰撞中觉察自己、释放自己、调整自己、成为自己，在过程中感受投入其中的快乐。

接到这篇文章邀约的时候，这个主题让我内心激动，写文章的时候，我非常主动地想要把自己的探索和成长过程写下来，很投入也很享受。我想，自我探索，对，这就是我想要做的事情。

结语

一个人由社会、环境、家庭、自我意识和行动等各个方面综合塑造而成。每个人都有不一样的自我。自我探索可以帮助你探索你的人生大问题：你是谁，你想要什么，帮助你更加了解自己、尊重自己，找到你在这个世界上的位置。每个人的不同探索，凸显了他生而为人的独特价值和珍贵性，也成全了他独一无二的生命道路。

愿每一个在自我探索道路上坚持的人，都能收获他想要的生活。

（文章写于2019年8月）