昨天从网上买到跳绳到了，说是负重的，拿到手之后也没觉得有多重，算了不 管它，先用起来再说吧。
从昨天晚上我就开始给自己制定跳绳的小计划了，一开始对自己的运动能力没有正确的评估，本以为自己能轻轻松松的跳一百下的呢。结果当自己断断续续的跳了50下之后，就觉得有点喘了。当时觉得既然自己定的目标是100下，那就咬咬牙完成目标吧。接着便连续的跳了50下，跳完之后感觉呼吸都有点费劲了。看来运动不能强求呀，得根据自己的身体状况来。
所以今天我要调整一下自己的跳绳小计划，先从连续完成50下做起吧。虽说跳绳这个动作挺简单的，但我发现一下子让自己不间断的跳50下还是有点难度的，要不就是脚踩到绳子了，要不就是绳子绊到腿了，所以从今天开始先从完成连续跳绳50下，然后第二天增加10下，只有完成当天的任务，第二天才能新增10下，否则直到顺利完成当天的任务为止。
听说跳绳的好处还挺多的，网上说跳绳是一种简单易行但是减肥效果明显的运动方式，在跳绳的过程当中会调用小腿肌肉、大头肌、大腿肌肉以及手臂等等，是一种全身性的运动方式。除了减肥外还可以改善心血管状态，对呼吸以及神经系统都能起到很大的帮助。这么看来跳绳还是挺适合我的呢。最近总觉得自己应该是心血管有问题，每天都是迷迷糊糊的状态，希望坚持跳绳能够让自己变的更健康吧。
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