10.9自我觉察

无条件接纳自己遇到挑战啦

1、接受不了自己的负面情绪

2、内部或外部事情没能按自己预期发展时会痛苦自责低迷甚至放弃

3、分不清能改变的和不能改变的。

能做些什么?

不一定非要战胜和对抗，与之和谐相处，允许其存在就是大自在。我觉察到我对自己掌控不了自己情绪的无能为力。

我喜欢自己每天按照预期的安排去做，然后信心满满。只是一出现意外自己就投降啦。内心出现了苛责的声音。

可怕的是，哪怕我按照自己的目标去做了，也是一种完成完成任务的释然，对于明天又要完成任务，心里又开始充满了惶恐。有一种被推着走的感觉。

还本能的觉得事情就应该按我期待的发展因为我付出了那么多呀。

我期待有个人每天正能量的姑凉自己，哪怕自己很堕落的睡懒觉每天无所事事。那个人最好是自己 可我总是无法跳出情绪去扮演这个角色。