健康减脂第112天

早餐

主食：黑米粥280g

蛋白质：蛋1个

蔬菜：豆子75g，胡萝卜64g

奶制品：牛奶200g

健康减脂第112天

午餐：

主食：芋子161g

蛋白质：鸡胸肉100g

蔬菜：上海青65g，胡萝卜63g，香菇25g

健康减脂第112天

晚餐：

主食：芋子142g

蛋白质：鸡胸肉95g

蔬菜：黄瓜92g，胡萝卜65g，香菇42g

健康减脂第112天