2023年5月5日，礼拜五，农历3月16，阴转晴。
前天晚上没有睡好，也不是一晚，而是这段时间以来睡眠都不太好，心里有些负担，想要抓紧调整过来，昨晚还不错，入睡早比前些天都早，希望能沿续下去。越来越能理解，“身体革命的本钱”这句话的真正含义，从认识到行动，本来就有距离，要坚持做到做好，真有点难度，希望自己能知行合一，在爱护自己身体这件事，尤其要做认真对待。
在我的认识里，早餐离不开这二样，一是鸡蛋，二是牛奶。
鸡蛋的营养成分自不必说，尤其是蛋白质含量很高，对人体有益。
有的人说鸡蛋不能多吃，而有些人因身体有不适合吃鸡蛋的毛病，可能会不吃或少吃，但正常人还是大可放心吃的。
我老妈七十多岁了，她每天早上喜欢喝一碗鸡蛋茶，不放盐，也不放糖。
她有自己独特的做法，烧开的水，先把鸡蛋带皮放热水里热一下，再打入碗里，搅拌开，再把热水没着碗边，转圈地充进去，一碗鸡蛋花汤就成了。再吃点热馒头头或者菜饼，面包啥的，早餐就解决了。
晚上睡觉前，她喜欢喝一杯牛奶，有时候是纯奶，有时候是酸奶，冬天就喜欢冲奶粉喝。
这些个习惯她坚持了好多年了，她除了腿脚不灵便，腹腔里没啥大毛病，也没有三高，只要她休息的好，体质和气色还是很不错的。
我早餐喜欢吃白水蛋，有时候煮，有时候蒸，也时常会煮些五香茶蛋，还喜欢吃一小碗米粥，配点小菜，纯西餐式的早餐还是吃不习惯。也会经常西红柿炒蛋，煎蛋，还有蒸鸡蛋糕，鸡蛋葱花汤，总之，鸡蛋是冰箱里常备的。
前几年一次体检突然查出来胆囊结石，就减少了白水蛋的量，有时候几天才吃一个。
有一次我问医生朋友，我到底可不可吃鸡蛋。
他告诉我说，谁说不能吃，只要你觉得没有不良反映，你要是觉得吃一个没有任何不适应，那就吃一个，如果每天吃一个也觉得挺好，那就每天吃一个，要是每天吃二个觉得不好，那就不要吃二个。他的意思就是说，自己身体能接受的情况下，完全可以继续吃，不必刻意忌口。
医生的建议当然有参考价值的。
我家大哥同志，每天早上喜欢吃一碗面条，煎一个蛋饼，也喜欢吃茶蛋，但不太喜欢吃白水蛋，基本上是每天一个煎鸡蛋。
但他从来不喜欢喝牛奶，不管是纯奶，酸奶还是奶粉，都不喝，好话说过几箩筐，但对他没有一点作用。
所以我家里的牛奶，除了老妈喝，就是我喝了。
但我的身体并没有想象的那么争气，有时候还常常出些小毛病。
当然大哥体检的结果，也是小毛病一大堆，可能是对这个结果有些担心，再加上医生的建议，他最近有些改变观念，主动要求喝牛奶了。
过春节的时候，孩子的同学好友，还有亲戚朋友来家里拜年，带了好多箱牛奶和水果等。眼看着保持期都到快期了，老妈回老家后，我一个人也喝不完，前二天大哥主动提出每天晚上喝一个，说是好入睡。
其实他入睡比我快得多了，放下手机不到五份种，就会呼打连天，这再喝上牛奶，应该会睡得更香吧。
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