复盘人：坚持100天复盘的牛牛
复盘项目：简约生活，减少焦虑
复盘期间：202004008
目的目标（写下项目起初的目的，设计的目标与阶段性目标或里程碑）
1. 项目目的：拒绝贪心和焦虑，专注当下生活
2. 项目目标：每天每类（成长、育儿、家庭）事情，只做一件
3. 阶段性目标：
一是合理制定计划
二是完成每天最重要的一件事
三是完成每天计划
完成80％
成功经验（包括：成功事项、具体过程、采取的措施、关键成功因素、经验与规律总结)
1. 成功经验1：优化计划的制定
具体过程：进一步采用昨天的形式，列出大项，每一项只列一件事，插到每天的时间段中
采取措施：列出事项后，果断做出不做草莓点心的决定，因为真的完不成，彻底做了一次减法。我之前做事很贪心，不肯面对真实状况。
关键成功因素：把事项插入时间段，直面真实状况
经验：清单只有有花费时间，有专属时间，才可落地
2.失败经验1：不良情绪导致的焦虑
具体过程：上午主要任务是修改整改报告，不擅长写东西，一直拖延，写起来也各种不在状态：吃东西、刷手机、微信
采取的措施：没有强化自己专注意识，也没有采取专注措施
失败根本原因:不够专注
教训与总结：对于内心抵触又一定要做的事情，一定要专注，远离手机，设置番茄时间，写材料时候，可以带耳机减少周围干扰。
下一步行动（包括新增、持续或叫停的行动点）
1. 行动点1：每类事件，只做一件
2.行动点2:明确每项清单事项，具体到哪个时间段来做
3.行动点3:面对内心抵触的事项，专注去做
其他（感恩事件、小确幸、你的提问等）
小确幸：开始看《最重要的事情只有一件》这本书，很多内容能解决自己目前的贪心焦虑。
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