鸡腿炖玉米

如果你处于亚健康，有句话叫:“药食同元。”不防和我学食补:

玉米如果有黄玉米，就尽力不选白玉米，老家还没下来黄玉米，只好选白玉米。

玉米切小段儿。鸡腿切块，鸡腿买上，肉店就给切好了。鸡腿清水煮一下捞出备用。葱姜蒜切好备用。

鸡腿炖玉米

锅里放麻油，下鸡块，酱油，葱姜蒜，耗油，翻炒，放玉米段儿，放盐，放水。

十多分钟后煮熟，开吃。

鸡腿炖玉米

鸡腿:温中补气，补肾填精，是产后的滋补佳品。

玉米:含丰富的糖类，蛋白质，胡萝卜素，黄体素，磷，镁，锌等矿物质。有开胃，健脾，除湿，利尿，治疗腹泻，消化不良，水肿，的功效。

玉米含丰富的氨基酸，具有明目和抗眼部老化的功效。

玉米促进大脑代谢，有长寿和延缓衰老的功效。

有预防高血压，眼病，和冠心病的功效。有降低身体血脂，血清胆固醇的功效。