简爱跑步法

【学习易效能时间管理第60讲】
【运动】简爱跑步法
我会为大家着重分享我在跑步方面的指导老师---吴栋老师所创立的“简爱跑步法”。

简爱跑步法

“简爱跑步法”是吴栋老师在看了许多有关跑步的书籍和跑步的理论之后总结出的一套方法。

简爱跑步法

这套方法的核心价值观就是：运动最重要的是不能受伤，所以跑步要慢！
简爱跑步法有一个5字要诀：挺、倾、柔、衡、坚。
昨日反思：
1.调整体育课
2.交大听王树国关于十九大报告
3.发邮件，订卷子
4..开介绍信
5.坚持冥想瑜伽看书
今日要事:
1.和领导商量如何调整英语课
2.参加学带工作坊开题仪式
3.到交大财院
4.坚持冥想瑜伽看书
5.智慧课堂培训