拜日式 战二 侧角伸展式 扭转侧角式 战三 下犬式 平板 下犬式 站立前屈背部伸展式 单腿站立背部伸展式 下犬式 ...
下犬式进入(第一次从下犬进入的时候可能下犬的长度不够,所以在进入下犬的时候要调整好位置) 第一种 吸气:抬脚跟,低...
一、调息 二、热身 1.猫牛式 2.猫式加强(左/右) 三、主序列 1.猫牛式~下犬式~单腿下犬~单腿屈膝找胸口~...
一、调息 二、热身 2.1劲头功 2.2猫牛式波动 2.3猫式拉弓伸展 三、主序列 3.1下犬~单腿下犬~低位新月...
呼吸练习前的体式练习,为了舒展脊柱,舒展躯干和四肢。 1 婴儿式—猫式—下犬式—上犬式 回到下犬式—猫式—婴儿式 ...
今天下午进行了第三次瑜伽培训,主要是下犬式,战士一式,二式,三角式,放松伸展式五个动作 下犬式:五指张开,中指朝前...
请大家跪坐在垫子的中后段金刚座准备。上半身前驱,双手顺势向前伸直,十指大大的张开,指尖向前,前额触地,臀坐在脚后跟...
下犬式也叫顶峰式,是伽人们经常练习的体式,也是最标志性的瑜伽体式之一。可以说,每次漂亮的瑜伽照里总有它的身影。但是...
本文标题:下犬式调整二
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