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觉察日记5月12

觉察日记5月12

作者: 星语心愿1220 | 来源:发表于2018-05-12 13:17 被阅读0次

    一、觉察发现

    亲爱的英子,你好,你知道吗,此刻你心烦,焦虑,无助,这是源于看到孩子拿着手机,平板……  。

    二、内观

    我想告诉你,我看见你是什么样子面目严肃,脸无表情,说话的分贝有些大,十分感谢你的出现,你让我更清晰的认识自己。

    三、发愿

    具有无限能量的宇宙啊,请将慈悲和爱的力量布施于我,这种力量让我走出焦虑的困扰。感谢你用强大的能量场将我包围,我感到从未有过的强大。

    四、感恩(至少3个人)

    感恩自己控制住情绪

    感恩自己觉察到情绪

    感恩爱人和孩子沟通

    感恩老师对孩子的关注

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