人很容易陷入责备思维中，这种责备不仅是对自己的责备，还有对别人的责备，以及对世界和命运的责备。
诸如“真是笨死了”此类直言是比较明显的责备，而隐晦一点的责备就不容易发现了，但在现实中非常非常普遍。譬如“如果当初我/他/她……”或者“他为什么不……”此类假设都是在责备现实的不满，哪怕只有一点点。一个安住于当下的人，是不会活在过去和未来的，更不会活在假设里。还有怨命运，骂苍天的就更是责之深，恨之切了。
不论是对自己还是对他人对命运的责备，其实都是对自己的攻击。很简单的物理学，力的反作用力。这种心理上的攻击也会反应到身体上，轻则胸闷气短，重则器官病变。很简单的中医常识，“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。”（出自《黄帝内经》）老祖宗都讲得很清楚了，心不平气不和，百病自然来。所以我猜责备思维很强的人一定肝不好，脸发黄，目浑浊。
世上没有平白无故的事，一切都有迹可循。当我在追溯这种思维的源头，随着这种惯性发现了最原始的那个力，竟然是来自父母。这个线索让我很绝望，它看起来是个死结，而且是一个缠着一个的死结。一代人长大成为父母后，继承了上一代的责备思维，变本加厉得施加在孩子身上。
一个孩子刚来到这个世界，最信任的就是父母，他会无条件爱父母，甚至比父母想象得更爱。孩子会相信且接纳父母给予的一切，不论好坏。包括这种思维“如果你听话，我会更爱你”“如果你更乖，我们家会更好”，孩子同时也接纳了“如果我不这么做，这个家就会因我而毁掉”的思维。在这种责备思维下长大的孩子，会习惯性得责备自己，压抑自己。
为什么现在的孩子会抑郁自闭甚至自杀，就是因为他们承担了太多本不应该承担的东西。父母把他们的责备当成是期望，以爱的名义捆绑孩子，以恨的名义恐吓孩子。孩子认为自己理所应当得应该承受这些，当他们做不到的时候就抑郁了，陷入自责思维，直到受不了走向极端。既然一切都是自己存在的错，那么他们选择抹灭掉自己，彻底离开这个世界，在他们的思维里这是合理的最优解。但事实上他们并没有离开，仍然陷在这种思维里，被情绪淹没着转化为另一种力。
责备思维还会延伸出几种状况，一则是完全接受的讨好型思维。把力的作用朝向自己，从而满足他人的期待。本质上其实还是责备，不过表现得隐晦，譬如前述的假设性责备：“如果我不这么做，大家都会不喜欢我（责备我）我不想这样所以我必须做下去”，诸如此类的恶性循环。直到迷失自己，自责的同时也责备他人。一个不爱自己的人怎么会爱世界呢？一个不爱自己的人别人又如何爱他呢？爱自己是进入社会的第一步，而接纳真实的自己是爱自己的的第一步。
一则是完全拒绝的封闭型思维，不接受任何力的作用，从而保护自己不受伤害。他们拒绝伤害，也拒绝爱，拒绝责备，也拒绝责任。与其说是拒绝，不如说是害怕。哪个孩子不是带着希望来的，只是被伤到失望绝望了才会蜷缩起来，小心翼翼地保护自己。随着他们越来越多得接触社会，才发现自己已经依赖无能，爱无能了。拒绝爱，也是在拒绝自己，拒绝生命力，拒绝一切亲密关系，无论是亲情友情爱情。他们的保护机制很难打开，表面看起来铜墙铁壁，其实内心一片柔软，只是害怕别人会进来捅刀子。拒绝一切，心如槁木，真的会少了很多体验和乐趣啊。
还有一则是反向的攻击型思维，把力的作用朝向别人。自我意识过强，其实也是一种保护机制。把内心的责备转向外界，从怀疑自己不好——转向——肯定外界不好。这种责备不会消失，只是转移了，所以力的反作用力还在。他们看似在攻击别人，不满社会，其实还是在攻击自己，责备自己。看似自我觉醒，反抗叛逆，实质上在思维方式上还是父母的延续，仍然被责备思维所控制却不自知。这种思维总是在找一个宣泄口，所以他们的目光总是很挑剔，头脑总是在评判，言语总是在攻击。大小新闻都是他们关注的焦点，周围人的缺点总是他们第一个发现，看什么都不爽，所以到一个新环境第一个离开的也是他们。自我之大，分别之大，评判之大，会不断挤压心灵的空间，让包容的空间越来越小，也错失许多成长的机会。
所有的人格形成其背后都有一个深根固柢的思维模式在主导，一个人的行为方式就像思维导图，是可以推导出来的。从花叶枝干到根茎，这个过程就像破案一样，很有意思。索性都没讲人格，一个人可以有很多种人格，因为其背后的思维方式有很多种，而且可以并行，就像一棵树的主根也有很多分支一样。树有很多根系吸收地下的养分，人在成长过程中也会吸收四面八方的养分，这些思维方式拼凑成三观，将决定着他们长成什么样的人，有什么样的气质，过着什么样的人生。知与行，岂能不慎。
回到责备思维上来说，本质上我觉得这都是对自己情绪不负责的表现。有情绪并不可怕，人之常情。可怕的是毫不自知，被情绪带着跑，抓住情绪不放，还要每天抱着情绪翻来覆去得品味。这像不像在大街上看见一个美人就非要抓着人不放，还要带回家拜堂成亲？卸了妆才发现一切都是假象，其实是吸人精气的白骨精。
而真正负责的做法是“可远观而不可亵玩焉”。看见，了解，剖析，噢原来如此，不足为患。纸老虎之所以有人怕，白骨精之所以有人爱，皆因一个心不清，心不清则观不清，观不清则世界颠倒。明净心窗，世界清净。
此刻，你的窗户干净吗？
接下来可以做一个实验，平躺在床，全身放松。抛开所有思维，接受所有经历，臣服于当下的宁静。心胸无限开阔，无限柔和，没有思考，没有评判，没有分别，没有是非，没有对错，没有疑惑，一切都很好……然后渐渐忘掉，忘掉……什么都忘掉，关于我的一切，都忘了……忘得一干二净，感觉怎么样？
常在忘境中歇息，能解三千烦恼丝。
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9.9
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