1.瑜伽能消除烦恼，减压养心、释放身心，心绪平静，达到修心养性的目的。
2.瑜伽还能瘦身减脂，提高免疫力、增加血液循环、修复受损组织、使身体组织得到充分的营养。
瑜伽的每一个体式，都关乎着身体经络的运行，以及筋骨的舒展。
初练者练习瑜伽时，首先不了解自己的身体，不知道自己身体的极限。盲目跟从练习，必然增加受伤几率。
九五健身
任何一种运动方式，都会有运动伤害。即使看起来安全系数较高的瑜伽练习也不例外。专家们把瑜伽和其他运动形式进行比较后发现，通常情况下，正确用心地练习瑜伽，是不会有任何副作用或者运动伤害的。但许多人不规范的练习方法以及盲目的跟从练习，都会不同程度的出现过如关节扭伤、肌肉拉伤或者头疼、头晕、恶心等不良感觉。我们暂且把它们统称为瑜伽运动伤害。
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做瑜伽姿势时，身体发出怎样的反应，就是受到伤害的信号呢？
1.一节瑜伽课后，你应该有身心合一的感觉。如果只是身体的某一部分感觉良好。比如你出汗很多，并且紧张感没有了。但又觉得头痛或者手腕酸胀，或者心脏跳动过速，这就是受伤的信号。
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2.当你练习瑜伽时，要经常问问自己的身体。我有没有超过自己的身体极限？身体被拉伸后，是不是出现难以忍受的剧痛感。或者这种酸痛的感觉，我是不是一直都有？等问题。如果回答是肯定的，那你就需要上一个比较安全的基础课程了。
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盲目的练习瑜伽，只能在错误的路上越走越远。长久下去，身体必然出现损伤。得不偿失
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基础类小型瑜伽团课，每期仅限四人，学期十二节课。学费1200元。首期报名有优惠。
九五健身俱乐部:电话6528595
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