【写在前面】
世界的和平始于家庭
——《不吼不叫》
没有熊孩子，只有熊大人~
老公做的烤面筋
【复盘：结果+原因提炼应用】
1. 标书提纲+立项依据。部分完成。查阅文献过程中有了新的撰写思路，正在取舍中……多读文献的确能拓宽思路，总会有新的灵感，也算是意外收获。取舍标准应该是哪个更能体现自己的科研基础，选哪个。时间有限，这次确定之后，再有新的思路也不会改了。
2. 岗前培训练习题。未完成。21日考试，博士学位可以申请免修两门。下周只看一门的练习题即可~
3. 建立文献库。完成。先从邮件订阅和现在正在写的项目一点一点开始吧~
【计划之外】
老公11月被邀请参会口头报告，需要压缩剪辑一段小鸡孵化过程的实验视频，我又用自己的剪辑视频的爱好帮他解决了~做科研还真是要求全能人啊……什么都的会！第一次看到小鸡从鸡蛋里面是怎么突破气室膜，又是怎么从蛋内啄破蛋壳完成孵化的全过程，历时24h，孕育生命真的好奇妙~
跟翠平姐语音聊天，许久未“见”倍感亲切。也突然意识到挫折的确可以使人进步，而且是飞跃式的质变。如果说人生一定是充满挫折和坎坷，那我希望它在生命的早期出现。
1.自我成长：
听书：《反惰性》如何实现目标：1. 具体的目标（有明确的进展，能显示出和最终目标的清晰距离）2.提前想象具体障碍（目的是建设好心理防线，不会轻易垮掉）3.执行意图确定具体行动方式（「如果...那么」句式：如果情况A出现，那么就做出某种行动、反应。eg.如果到三点了，那么我就去运动）；第三次听《你就是孩子最好的玩具》（要避免的育儿误区：1.控制与放任型：威胁惩罚、放任自流“再哭不要你了！”，放任哭不管。2.否定孩子感受：“刚吃完饭怎么会饿呢？”。3. 外部奖励：“表现好给你买玩具”。4. 以消极后果作为惩罚：“不按时吃饭，不能玩游戏”，体罚、无视孩子天生性格特点、要求孩子做做不到的事。让孩子感到乐趣，让他爱上坚持。要关注孩子做对的事，而不是做错的事）；《不吼不叫》（找到情感触发器-升级的想法-记录下来。管教的4C法则：【沟通】要简短具体和简单；示范和解释；鼓励性言辞；我的感受是X因为你做了X；【选择】没得商量就别提供选项；不要给太多选择；没得商量不要假惺惺地征求意见问“好吗？”；你的选择孩子一直看着、学着；【结果】定制家庭规则并根据气质类型留有弹性余地；让孩子自己承担后果【联结】两个孩子也要给每个孩子1对1的单独相处时间，不要建议和说要，只要倾听和游戏；认真平静地告诉孩子你多渴望了解他；不要和孩子赌气、记仇和冷战【其他】提前根据气质类型和需求预判和计划；规定时间内试着让兄弟自己解决冲突；日程标注在日历上，让孩子在其中自由探索；安静、放慢、放低声音更权威；利用幽默和创意化解；用“倒数321”来结束游戏；用“再来一次”来纠正行为）
2.娱乐：
家庭日：跟妈妈把玄关、餐厅、卫生间基本整理完了，正在整理厨房~
健康：本周开启一天吃八顿饭状态，基本1-2小时就会饿。每顿吃的不算太多，真正做到了少量多餐…老公周末一直在做饭的路上
仪式感：用工资给家人买礼物，继给买手机送老公之后，本周给爸妈选了跟我用的一个牌子的智能马桶盖，提升如厕幸福感，相信爸妈一定会很开心～买了日本hobonichi五年笔记本，从2021年开启记录小确幸的仪式感。
小确幸：给老公买的新睡衣，他很喜欢～又给我做了烤地瓜、牛奶和面筋，随时饿了随时吃！最近的睡前故事是老公小时候特别喜欢的书《海底两万里》，我小时候看书很少，每天晚上都听他讲得入迷。
【BOJO】简单写了月计划和总结
GTD：清空收集箱（evernote默认收集箱）
习惯：从打卡次数就可以看出，现在读文献没有特别大的心理抵触了，基本不需要forest辅助，反而经常因为只能在电脑前持续坐1h就需要休息，意犹未尽。11.1日买东西一直到凌晨12点，第二天八点多才醒（原来平日早醒其实就是睡得够多，而不是睡眠质量不好）。另外周六再次验证了：起夜上厕所一定不能拿手机看时间！一看就开始玩手机1h……
读文献打卡
睡眠时间
时间追踪：本周记录时间缩短了，原因是每天吃饭时间变长（一天近八顿饭。。。）。占比最大的是购物和整理收纳，卓有成效（薅羊毛会产生一种奇妙的快感）。健康占比跃升第二，主要是因为本周无论吃饭还是干什么别的事1h后都需要躺在床上休息一下。科研工作虽然从上周16%降到12%，但是写基金方面的时间却几乎两倍了，要持续保持在这个项目上的时间输出。由于购物成了我新的娱乐项目，最近几乎在排名前几位都看不到娱乐的影子了哈哈~有趣！
时间花费
【下周计划】
1. 岗前培训练习题
2. 继续写基金立项依据（每天至少看一点）
3. 公务卡申请和岗前培训报名
【写在后面】
时间过得好快啊~身体负担越来越重，孕29周了！
我想，我快要准备好了~
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