这世界，真的会惩罚不好好爱惜身体的人

中国每天有超过5000万的90后在熬夜

他们在朋友圈晒着朋克养生

在熬夜时敷着最贵的面膜

在凌晨两点喝着冰啤酒加枸杞

...

谁的人生还不是一边养着生

一边熬夜作死呢

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我们或多或少的在片中看到了自己的影子

嘴上说着养生，身体却在“轻生”

那些直击心灵的数据

白领亚健康比例高达76%，7成人有过劳死危险

肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍

1.5亿人患有皮肤病

沿海城市毕业生视力低下率85%

38.2%的中国人患有各类睡眠障碍

每天约有10000人确诊癌症

中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%

……

这是我们无法反驳又害怕面对的事实

你可以敷衍生活，但你的身体却很诚实

所以

别再拿自己的生命健康开玩笑

1、这世界，真的会惩罚不好好爱惜身体的人

这是一位年仅22岁的女生的朋友在她的朋友圈为她发的一条消息

花一般的少女，就那么猝不及防的没了

她的朋友说上个月还见她活蹦乱跳精神抖擞的

可突然就……

但当看到她上一条朋友圈那一刻，就秒懂了。

原来在猝死那晚，她曾连续熬夜了将近3个星期，心脏喊疼，这是有预兆的。

那声猝不及防的“对不起”，忽然就有了答案：

她想跟家人说声对不起，女儿还没来得及尽孝；
她想跟未婚夫说声对不起，说好明年结婚，可如今他却要遭遇失去爱人的痛；
她想跟梦想说声对不起，说好要开一次展览，看一遍世界，然后做个对社会有用的女汉子。

但最对不起的，可能是自己了吧，努力奔跑了这么久，却唯独忘了好好照顾自己。

如果一切可以重来，她一定不愿意熬夜三周，忘我地拼命工作，而忽略了休息。

可生命仅有一次，你一旦错过，就是真正的永别了！

2、年轻不是资本，健康才是！

32岁海归女博士，复旦大学优秀青年教师于娟，在自己博客的《患癌日记》中写到：

"健康真的很重要。
晚睡真的不好，23点到凌晨3点是肝脏活动能力最强的时段，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流不足，使肝细胞受损，可见，“熬夜等于慢性自杀”并不夸张。
患病之后我就在想，我们应该在能控制的时候多控制，在能早睡的时候尽量善待自己的身体。有些娱乐，电影也好，K歌也罢，想想无非是感官享受，过了那一刻，都是浮云。惟一实实在在的，是你健康的身体。"

2011年，年仅32岁的于娟，永远离开了这个人世。

说到底，大部分的疾病，都是熬夜惹的祸。

很多人仗着年轻，每晚捧着手机舍不得睡去，甚至还抖机灵说，熬夜不好，建议通宵。

但你没有意识到，熬夜会对你的大脑和身体造成不可逆的损伤，一旦长期熬夜，这种伤害会在某一天爆发……

年轻从来不是资本，健康才是！

在病痛和死亡面前，生命都如此不堪一击

年轻又有什么用呢？

我们应该面对生活，爱惜身体

而不是透支健康，心存侥幸的过着

上天是公平的

曾经熬过的夜、通过的宵，总有一天会令你面目可憎，喘不过气

曾经坚持健康的作息、合理的饮食，也总有一天会令你容光焕发

前者或后者，选择权只在于你自己 

而现在很多人其实已经集体陷入了病态的生活习惯，在追逐梦想和怠慢健康之间，选择了最靠近死亡的做法。

但等到年岁渐长，你会发现，健康才是硬素质，世上所有的工作，拼到最后都是拼体力。

身体健康才是最大的本钱，养成健康的生活习惯，从不在熬夜做起，只有全力爱自己，才有余力爱他人。缬草助眠7天睡眠特训营即将开营，每天只需10分钟，连续7天，教你想睡就睡的睡眠能力，现在加入，还有千元助眠大礼包免费领取，加微信【xiecao100】验证进群。还等什么，与眠友一起对抗失眠，组队睡觉吧！