朋友小李用我们之前分享的“微习惯”法，成功地培养了几个习惯。
但他觉得变动的目标不能稳定成长，于是问我还有没有其他的方法。
其实并不需要寻找其他的方法，只需对“微习惯”法略作修改，就可以满足他的要求。
首先要说明的是，这个方法只适合习惯培养的老手。
这里的老手指的是，像小李一样，已经成功培养了几个习惯，并且能够规律地维持习惯的人。
如果你是第一次培养习惯，那么用“微习惯”法来培养习惯，会更适合你。
我们假设你已经是个老手了。
你要怎么做呢？
简单来说，就是逐步增加你的习惯的难度，并且总是从“微习惯”法开始。
以阅读习惯为例，你可以定两个目标。
第一个是每天看1页书这样的小目标，第二个目标要比第一个稍难一些，比如看5页书。
你每天都要先从看1页书开始，然后努力完成看5页书这个目标。
当然了，因为难度增加，你也会遇到一些问题。
最典型的就是遇到一些突发事件，比如生病、应酬、加班等，导致你原本的计划被打乱，没时间执行你的计划。
这时候怎么应对这种情况就显得格外重要。
因为如果你连续几次出现这样的情况，你很容易遭受打击，从而丧失掌控感，出现破罐子破摔的心态。
具体应对方法也很简单，只需要记得两个字——弹性。
你可以根据过去的情况，想象有可能出现的意外，然后在此基础上思考怎么应对它。
比如你有过应酬时喝酒喝多了，没办法完成习惯的经历。
你可以想想下次再发生这样的情况该怎么应对。
比如这样的情况你肯定是没办法看书了，那你今天翻开书也算完成习惯。
总而言之，在坚持培养习惯的过程中，逐步增加难度和弹性都很重要。
如果能始终坚持这两个原则，你一定能在养成习惯的同时还兼顾效率。
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