第七期 强势自律蜕变营 (一班)
一时间分类:
1碎片时间:它的特点是易忽视、时间短；
2整块时间，处于持久单一的闭塞环境；
二时间收益:减少碎片时间，提高整块时间。
三如何减少碎片时间
1建立提前准备意识
做事之前具体的时间流程先确定下什，什么时间做什么事。尽量避免，计划不如变化变化快的可能性，其实问题就在于没有提前的准备计划行程！如果提前准备好计划好行程，那么做事效率会高一些，做事会认真，程度就会不一样了。
2时间分类
早上。5:00~7:00不适合强度工作，适合放松的事情，如散步练声。
上午。7:00~12:00适合高强度高效工作
中午12:00~14:00，不建议工作，可以吃饭看新闻就可以了。
下午14:00~15:00，适合以谈话工作为主，比如开会，聊天洽谈。
晚上17:00~5:00，适合做一些简单，有意义的事情，比如读书，家务，辅导孩子。
3碎片时间代办清单
很有意义的一种方式，当有碎片时间的时候拿出清单去做
三如何提高碎片时间管理能力
分为加，减，乘，除
1加➕:增加碎片时间价值，列清单；
2减➖减少时间，切换成本比如，在同场景完成的事就一起，比如外卖快递，一次性取上来不要分开。碎片时间集中处理。，例如在超市中买想要的各种东西
乘✖
a体力脑力交替，工作一小时，休息10分钟。，给自己换换脑子
b研究问题的交替，自己研究➕找懂行的人头脑风暴两者结合起来
c动静结合，工作一小时休息十分钟，可以做一下拉伸，户外走走，长期在一个环境里呆着是对人有害的。
除➗主动把时间碎片化处理，比如一套房子需要大扫除任务，主动分为上午只处理卧室，下午客厅晚上厨房把一个很大的任务分成若干个碎片进完。，这样就好执行了，一件事没有必要一次性完成
四碎片时间管理提升战略
1抵抗干扰，屏蔽外界环境，电子设备手机！善于说不，要有自己的主见和想法，千万别没有主见，自己才是自己的主角，把时间当做命一样去对待！
2投资时间，投资自己的优势，投资外界趋势这是时间管理投资定论！这样才能提高生活层次感！
3人生目标的确立，1你期待成为什么样的？.2你需要为此做什么样的准备？提升哪方面的能力？
个人体会:把自己的该做的事和想做的事列个清单出来，按照上面的去把每个时间段的事情去做。自己的问题是不会规划时间，根据昨天学习慢慢的发现我迷茫了。不知道自己的时间规划是否正确，不知道人生的方向在哪里。自己可以确定一点投资之道是正确的。目前能做的就是多看书，积累这方面知识。只有积累知识才有话语权，才可以变的自信。
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