吃饭是每个人的头等大事，一段饭的饭量是多还是少，营养是充足还是缺乏，是全面还是偏斜，都会影响到身体健康。
同样，在时间管理上，我们也需要一份“菜谱”，那就是我们的时间分配方案计划。如果我们的这份“菜谱”安排得太过丰盛，你会出现“营养过剩”，因为你根本没有时间来消化那么多的事情与任务。“太忙了”就是这种过剩的“菜谱”的表现；可是，如果你的“菜谱”安排得太过寒酸，你就会走入另一个极端，你会“营养不良”，每天无所事事，总觉得“饿”得很。
那么，我们又该如何科学、均衡地给自己安排一份合理的时间“菜谱”呢？
下面，就是我总结的一套时间菜谱，名为“一主食三菜一汤加水果”菜谱，就让我们一起来看看吧。
1、一主食—用于本职工作的时间
吃饭必须有主食，在时间分配上，这份主食当然就是你的本职工作了。这一点不难理解，你的本职工作是你主要收入的来源，是你的安身立命之本。“人是铁，饭是钢”，所你要把自己的本职工作时间摆在第一位，哪怕你不喜欢这份工作，但如果你还不具备更换“主食”的本钱，那还是咬着牙吃下去吧！
2、一主菜—用于最重要的兼职工作（或对自己喜欢的本职进修）的时间
只有主食的饭肯定是不好吃的，那些一门心思只做本职主业的人当然有，不过，对大多数人来说，“主食”也就是自己的本职工作，只是一份工作，甚至是一份不得不做的苦差事。因此，我们还要再发展一门自己最喜欢的兴趣爱好，而且，这份兴趣爱好应该还是能帮你赚钱的兼职工作。
当然，如果你是发自真心地喜欢自己的本职工作，并不想再去兼职，那么，你也可以将本职工作的进修与深造作为“主菜”。因为这些进修与深造多发生在业余时间里，且多是自己掏钱，所以它是主菜而不是主食。
3、一辅菜—第二兴趣爱好或第二兼职（不要求必须盈利）
除了主菜，我们还喜欢也需要有一道辅菜。从时间管理的角度看，这个“辅菜”就是我们的第二兴趣或第二兼职，它可能不赚钱，纯粹是你的爱好而已，但你真的很喜欢它。
那么，为什么在有了第一兼职爱好以后，我们还要发展第二兴趣或第二爱好呢？道理很简单，因为人是多样性的，兴趣爱好往往不会只有一样。另外，第一兴趣爱好因为已经“职业化”了，你难免为了迎合市场与客户的需求，而有所妥协，但第二爱好或第二兼职因为你并不指望它能帮你赚钱成名，所以你可以吃得很随意，也吃得很舒服。
4、蔬菜—用于精神成长、宗教信仰或公益慈善的时间
蔬菜指的是那些比较清淡，但又是人体不可缺的营养物质。比起大鱼大肉，蔬菜没那么可口，但如果没有了蔬菜，我们的肠胃就会因为堆积了太多的毒素而得病。
在时间分配上，很多人忽略了“蔬菜”类时间的配置，他们把时间只用于赚钱和发展兴趣上面，或者只在乎自己，不关心别人。然而，精神、灵性的成长，以及无偿地帮助他人、布施奉献，都是必需的，因为只有如此，我们才能获得内心真正的快乐。
5 、汤—阅读听讲等“输入”时间
看书、听书、听讲座，这些活动就等于在喝一碗营养汤。汤的特点就是可以来个大杂烩，阅读听讲也可以是博览群书，纵览天下，并不只限于某一学科。
读书听讲等“输入”时间非常重要，就像喝汤一样。无论再忙，你都要抽出时间来吸收知识，更新观念，开阔眼界。
6、餐后水果—适当的锻炼与娱乐、休闲。
很多人在时间管理上的问题，就是把此类“水果”当成了正餐。可无论是运动、健身还是娱乐、休闲，它们都只是餐后的“水果”。你可以吃，但一定要在“餐后”，也就是将前面的主食、配菜、汤都吃了之后再吃，而且不能过量。当然，也有人会忽略了吃这些“水果”，这样当然也不好，人生不能只有工作与学习，你还是需要适当的放松与休闲的。
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