9-29

69.9kg

一小时十分，慢慢跑完十公里，昨晚没吃饭就是累。虚。

早饭：一份西兰虾面，辣藕片，一个柿子，一个香蕉，一杯奶，一杯荷叶茶。

十点加餐：一块压缩饼干。

我自己煮的面，虾和菜都煮烂了，吃起来全是面乎乎的。吃完之后满血复活，不觉得撑，感觉再来俩手抓饼不是问题。整体看，适当节食除了锻炼的时候很难熬，其他都还好，昨晚没有饿的睡不着的情况。遗憾的是宿舍没冰箱，昨晚就煮了，宿舍一股海鲜味，超级美。六块钱买了一点虾，一盘子营养面哇，真值。

午饭：一袋纯牛奶，一根香蕉，三个柿子，两个煎饼。

三点加餐：一个苹果，一块压缩饼干。

晚饭（我一点不愧疚）：一个煎饼卷橄榄菜，两个芹菜肉包的包子皮。

食堂做的包子，刚出锅的包子，包子皮非常非常软嫩香，肉馅很多，我没吃。吃完这些已经饱了。晚上有点鼻塞，睡的很早。