从12月26日开始戒断多巴胺到现在12天，上周末有两天反复，其中有一天刷了王先生的手机大概1小时，这样自欺欺人的做法实属好笑，刷视频确实得到了快感，但是刷完看到手机是深深地虚度感，后续几天都还可以，基本不刷无意义的视频，昨天看了两节学钢琴的课程，电钢琴买了几年了，搬家已经搬了四次了，还没谈过几次，还不会最基本的知识，只是看似好学习的展示了，也实属自欺欺人。于是从前天开始每天至少15分钟自学练习。
后来想到每天可以大概记录下每天的学习时间，到晚上十一点之前看下手机使用情况，大概看下是否看了有用的视频，有无运动等等有一些纬度来记录。
最近还分析自己想要的太多，结果就没有了专注，同一时间想做的事情，时间都浪费在纠结上了，需要调整，一段时间尽量不要有太多的方向，要把想做的事情做细做精。
不断反省反思，不断改进，就这样慢慢走着。
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本文标题：1.7日戒断多巴胺计划实施小总结
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