今天第16次练习。通过这几天的练习明显感觉双肩放松了,整个身体灵活了。今天练习之前还是有所对抗,担心呼吸不顺畅,磨蹭了一阵子才开始。这次决定不跟音乐的呼吸节奏,慢慢体验呼吸,发现每次吸气比呼气顺畅,而且呼气时不放松,我把注意力放在体会放松上,每次吸气能到双腿,感觉还比较舒服,呼气只到肚子处就很憋的慌。由此想到练瑜伽体式时好好体验呼吸。
今天第16次练习。通过这几天的练习明显感觉双肩放松了,整个身体灵活了。今天练习之前还是有所对抗,担心呼吸不顺畅,磨蹭了一阵子才开始。这次决定不跟音乐的呼吸节奏,慢慢体验呼吸,发现每次吸气比呼气顺畅,而且呼气时不放松,我把注意力放在体会放松上,每次吸气能到双腿,感觉还比较舒服,呼气只到肚子处就很憋的慌。由此想到练瑜伽体式时好好体验呼吸。
本文标题:体验喜悦曼陀罗15
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