文/桐阳妈
伴侣出轨了，我们可以抱怨指责，肆无忌惮发泄情绪。因为都是对方的错，发火是理所当然，合情合理。出轨虽然很绝望，但是责任在对方，是他对不起你，所以我们内在会好受一些。生活中比出轨更可怕的是我们每天一点点的消耗自己，而且自己还不知道。
小雪两年前得了乳腺增生，没有什么大问题，做了个小手术，但是身体时好时坏，月经没规律，经常身心疲惫。
前几天，乳腺增生又犯了，她和老公说了，自己身体又出现问题了，希望得到老公的安慰和理解。
结果老公的回应是：你看平时不锻炼身体，身体老出毛病吧。老公说完这话，就陪孩子玩了。朋友听了特别伤心，老公不把她当回事，一点也不在意她。
然后，到单位越想越难过，觉得老公一点也不关心她，非常冷漠。工作上的压力也特别大，又要给客户做培训，然后又要协调各部门的工作。当她和客户打电话，没有协调好的时候，她的情绪终于爆发了，她在单位很多人面前流下了眼泪。单位的同事过来安慰她，她觉得特别丢面子。内心又特别羞愧自责，觉得自己怎么会这样，这么多人面前，还控制不住自己，自己真是无能。
小雪遇到的事，我们每个家庭都会遇到类似的事情，沉浸在情绪里，伤害自己，导致身体出现问题。
小雪的情绪来自于哪里呢？真的是来自于老公的不关心吗？表面上看我们确实看到了老公的不关心，不体贴，不会说话。
我们再深入的了解一下。
当自己有病的时候，我们渴望的不是建议，不是分析原因，而是关心疼爱，关注我们的感受，理解我们的难过，这是我们内在的期望。
当这个期望没有被满足的时候，它就会让我们生气，生气的结果就是愤怒，愤怒之后我们就会责怪抱怨，责怪抱怨没有结果的情况下，愤怒就会向内转化，后悔自责，我当初怎么就瞎了眼了，跟了你啦，嫁错人了，这日子真是没法过了。
再往深一点，就有可能产生我是不是不够好？你不爱我了？引起内在的自卑，那么这个情绪还会转化成一种无力感，身心疲惫不堪。日子过的没有激情没有活力，这种日子就是不断的消耗自己。
怎么解决这种无力感呢？
我们回头来分析这件事情。当我们自己有病了，渴望别人的关心和疼爱，这是人最基本的需求，但是当这个需求，别人满足不了我们的时候，我们要学会自己疼爱自己。
那怎样去疼爱自己呢？分享一个我用了10年多的方法。把自己分成两个人，左手代表理智的自己，右手代表沉浸在情绪里的自己。你把右手这个人，当成你的闺蜜，她现在生病了，老公没有关心她，你要去安慰她，让她心里好受一点。
很多人都知道闺蜜遇到问题，我们会安慰她，陪伴她。我们对于自己的时候，我们告诉自己，没事，我能面对，这样没有效果。我们必须要把安慰的话说出来，才会有效果。
我们去看这件事情，我们左手代表的这个人去安慰，那个沉浸在情绪里的自己：
你这个乳腺增生又犯了，我知道你心里很难过，你渴望得到老公的疼爱，可是男人不懂女人的感受，我来理解你，你不孤单。你是不是太劳累了？工作压力太大了，又陪伴孩子又工作，所以身体出问题了，我们去检查一下这个增生。乳腺增生也不是一个很大的问题，然后做个小手术就好了，没事，我一直会陪伴你的，永远都和你在一起。这样的话我们听了情绪就会缓解很多。真正的做到了自己去爱自己，自己去陪伴自己。
每次遇到渴望别人关心疼爱的时候，别人没有理解我们的感受，我们自己去安慰自己，陪伴自己，做这样的练习，那我们就是真正对自己的情绪负责，那么我们就会有力量去面对生活中遇到的问题，那么就给孩子传递一个积极乐观，向上的自己。
没有了情绪，我们才会理性思考，这个时候我们再去说男女之间的思维差异，男人注重的是解决问题，女人注重的是感受。男人会说这个事情是什么原因引起的。我们女人心理想，还用你分析原因，我自己不知道吗？我就是希望听见一句暖心的话。所以男人一说原因我们就爱生气，不爱听原因。而男人就喜欢找原因，然后出解决方案。了解了男女思维差异，心里是不是也会好受一点？
这就是，理解感受，配合理性思考，生活就有力量，幸福就会向你走来。
当我们学会了自己安慰自己，自己去理解自己的感受，我们才能够理解孩子的感受，才能有同理心，亲子关系才会和谐 。
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