图文/喜悦
觉知力的练习已经持续了许多年了，它带来生命的新鲜，带来力量与智慧……
下午先生和儿子开车回老家接我回郑。
见到他们没有开心，有点累，这“累”里好像有什么东西。
一路上闭着眼睛休息，回来也不想说话，尤其是不想和儿子说话。
我做了大米汤，先生炒了菜。
儿子跑来问我，要不要尝尝他买的酸奶，我说我不喝。很冷淡。
怎么会如此呢？
就在刚刚自己洗碗的时候，突然间意识到“自我”太辛苦了，照顾姥爷几天。而儿子在家闲闲无事，就知道玩儿。
原来在医院里的几天，自我觉得自己付出太多了，对于闲闲无事的人它感觉到不公平，它不开心。
所以看到他们的时候，没有欢喜心。也没有立即切回当下的频道，平等心看待他们……
早晨，给妈妈通电话，妈妈去了医院照顾老爹，她声音沙哑了。
前几天她就开始有些症状，虽然吃了两天的药，还没见好转起来。
今天她一个人在医院照顾老爹。
听到这个消息，觉察到内在“允许”妈妈生病，允许她一个人照顾老爹……
内在没有评判与批评升起。没有批评哥嫂，姐姐，这是可以的，一切都是可以的……
……
静心中，看到自己内在想拖朋友给妈妈买些药过去。
自我想要照顾妈妈，也想要妈妈觉得我是孝顺的。
是，这个思维给妈妈带来了很大的分别心。
作为生命，她自有办法处理好一切事情，包括对自己生病的体验……
她会在没有这个“女儿帮忙”的情况下，把自己照顾的很好。
而我的“自我”的退出，“自我”的弱化，亦会让妈妈的“自我依赖”弱化——这会让她不再放大那个“好与坏”的差别……
先生起来，问有没有萝卜，他每次上火，都会让炒点萝卜。
我从冰箱里拿出一块儿萝卜，准备炒，他也来到厨房洗手，看架势他准备自己来做。
他做饭的动静特别大，切菜特别快。
觉察内在的感受，是不喜欢这样的做饭方式的，觉得夸张。
可是就连这个不喜欢他的方式，也都还是“自我”的表达。
这个不喜欢，创造出对立与评判。
让心安住于“觉知”，而不是被他的呈现所带走，他是可以用他自己的方式来表达自己的。
这个自我的洞见，让自己内心平静与开阔，不把他认定为错的，也就切断了那个负面能量的源头，也断了我们争吵的机会……
问题变得简单起来。这是后来发现的与他的相处之道。
……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营
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