如何对付坏脾气

脾气每个人都有，但是有区别的就是脾气大和小，脾气来的快走的快，还有脾气来的快走的慢。如果你有大脾气，脾气来的快走的慢就要注意了。人人都知道有坏脾气不是什么好事，但是为什么就不能改一改呢，如果你想改脾气，那么继续阅读本文，如果感觉我脾气大但是不需要改，这就是我的特性，那么好吧，不要浪费时间阅读本文了。
先从一个故事开始，故事大概是这样的，有个爸爸发现孩子小明爱生气，就让小明在每次发脾气之后再一块木板上钉钉子，经过一段时间之后，板子上都是钉子。爸爸让小明把钉子都启下来，让他看并解释说，每个孔都是代表每一次生气，虽然气消了，把钉子启下来，但是孔还在，也就是生气的伤害还在。这里的伤害是双重的，第一是你发脾气的对象，比如你和朋友生气，会对你们的朋友关系有影响；如果你和父母，那么更不应该让父母伤心；如果是对孩子，那么可以想象孩子也会伤心的；如果是对夫妻的一方，那么夫妻关系也会有影响。 另一方面是对自己的身体，有什么影响呢。
1.长色斑。
　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
　　2.脑细胞衰老加速。
　　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
　　3.胃溃疡。
　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
　　4.心肌缺氧。
　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
　　5.伤肝。
　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
　　6.引发甲亢。
　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
　　7.伤肺。
　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
　　8.损伤免疫系统。
　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这里物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
上面只是列出了比较明显是的伤害，还有很多隐性的伤害是没有办法估量的，尤其是生闷气。长期生气会对身体造成极大的伤害，而且是不可逆的。
说了这么多生气的危害，聪明的你应该知道怎么办了吧，那就是需要改脾气。那您又会问了，我想改脾气可以不知道怎么改，或者试过一些方法也没有用。这里建议从两个方面入手，一是学会思维的改变，二是方法上的改变。
先说思维上的改变，你要知道为什么生气，生气就是无能的表现，是因为自己的控制不了事情的结果，又没有什么办法，所以只能发脾气，这样就需要自我提升，先问自己为什么生气，生气值不值得，能不能解决问题。如果不值得，又不解决问题，为什么要生气；反过来如果问题解决了，那还有什么脾气可以发呢？发脾气是拿别的错误惩罚自己，发脾气一定是对两个或两个以上的人，而且有些发脾气的事情起因可能不是因为自己，把事情坏的结果落实到自己的身上了，就要生气吗？想想多么不值得啊！ 如果是和家里人发脾气是对亲人的一种伤害，是亲人包容了你，而不是你发脾气管用了，要明白这一点。一定要思维上改变，不要拿别人的错误来惩罚自己，乱发脾气是有百害而无一利的。
有什么方法控制发脾气呢：

1. 遇事先深呼吸，在深呼吸，告诉自己冷静。
2. 如果冷静不下来，控制不住，就出去走走，到外面多待一会，放松下心情，回来也许就没事了。
3. 如果脾气太大，需要发泄，那么到外面跑跑步，找个没人的地方，像个孩子似的轮几下空拳，多踢几脚向空中。
4. 学会宽容，有些事情没什么大不了的，事情发生了，学会面对。而不是发脾气和逃避。
5. 补充一点： 遇事先不要说话，自己内心数5个数在做发脾气的决定。

最后希望大家都能控制住坏脾气，发脾气真的是不管用，你感觉呢。