3.3 多巴胺

3.3 多巴胺

我在很多时候能算得上意志力较强的人，可是总也扛不住购物的欲望和美食的诱惑。

1.买买买

从小就比较勤俭节约，浑身一股穷酸的小家子气。可能是小气怕了，于是自己挣钱后就想装阔绰，害怕别人觉得我吝啬、计较、抠门，花钱开始大手大脚。再后来啊，紧缩的收入平衡不了膨胀的支出，又穷了。没办法啦，机缘巧合地用上了类似3P的理论，顾好自己就行了，管别人怎么看呢！

不再老在花钱时考虑到别人眼光，但却不得不给自己找一个合适的理由：这个好用，这个需要，这个趁便宜囤起来用得着，这个可以改善某某情况，这个正好替换旧了想淘汰的……一旦有了一个可以说服自己的理由，下单就心安理得了。然而这个理由实在太好找，买的理由千千万，不买的理由往往就一个——贵！所以我恨自己穷，想挣钱，想变富有。

然而上次做断舍离，发现好多东西真的没用，甚至都忘了当初买过它们。这不正好印证了多巴胺的理论么，只是欲望，不是快乐；只有眼前的苟且，没有诗和远方。

可是要怎么控制呢？觉察到它的出现也还是有个买买买的理由在那里啊！如果不行动，反而会一直想着它。比如我家浴室的莲蓬头有点漏水，就好想买一个替换，毕竟有节约用水这个冠冕堂皇的理由；比如想买冲锋衣，明知道一年也穿不了几次，但难免会有春秋冬出游的时候，此刻过了这个村，就没这个价了；比如想买台灯，旧的那个虽然还能用，但断了一个关联零件，一碰就会摇摇欲坠，随时都可能寿终正寝了……如果不行动，一定会轻易“触景生情”，随时产生纠结和内耗的……

2.吃吃吃

同样的，只要有一个能让自己接受的理由，吃的欲望就难以控制。比如运动这么辛苦，不就为了想吃就吃嘛！比如今天完成了重要的任务，奖励自己吃点零食；比如看电影就是为了放松，吃点薯片锦上添花；比如遇到了糟心事心情不好，吃点糕点安慰一下；比如难得遇到特别想吃的/独特的，不容错过啊……

其实除了为了活着，吃并不是必要。所以吃的理由和不吃的理由都容易找，而且不吃的理由往往更充分，如果硬要控制，是可以控制得下来的，就像这两天的晚上，我都忍住了吃抽屉里一个糕点的冲动和网购降价零食的冲动，但吃或不吃买或不买，它们就在那里，一直散发着诱惑力，直到我落败为止。

除了买和吃，好像容易被刺激多巴胺的情况就没有多严重了。感觉还可以抢救一下下。