我也想有强大的意志力

在我们拖延的过程中，经常会说一个词，那就是：“意志力”。

每次当我们不想做某件事的时候，每次我们坚持不了一个习惯的时候，每次想给自己找个借口的时候，总是会说自己没有意志力了。或者说，如果自己有别人那种强的意志力就好了。

可是，“意志力”究竟是什么东西？

“意志力”是一个很虚无缥缈的概念，你可以说它存在，因为我们的话语中始终有它；你也可以说它不存在，因为它看不见也摸不着，无法衡量也无法测量。

于是有社会学科学家做了一些实验，测试在抵抗了诱惑的之后，做有一定难度的事是否会对坚持的时间有影响。事实证明，在抵抗的过程中，意志力正在一点点地消失。

所以意志力并非是取之不竭的东西，而是会随着使用程度慢慢变少，属于是一个有限的资源。

在经历了一天的紧张工作或者学习后，人们去锻炼的可能性会变得更小，因为此时的“意志力”已经不够了；而更可能去做一些比如看电视、玩游戏这类的消极活动，这些无需花费“意志力”。

不过你也不用担心，“意志力”也会自己恢复。睡眠和休息会补充意志力，所以每天早上总是活力满满，更愿意接受挑战。一些人会把难度大的工作放在上午，这样会有更多“意志力”去攻克它。而把一些难度低的工作放到下午，这些不需要靠意志力去完成。

意志力的消耗会伴随着血糖降低，这个时候补充一些血糖，意志力便会恢复一些。比如喝个下午茶，吃一些碳水化合物，让血糖上升后，会有一种补充了体力的感觉。当你觉得自己无精打采的时候，买一罐含糖饮料或者吃一些碳水化合物的零食，你的感觉就会瞬间好起来。

意志力会像肌肉一样，多用多练，便会更发达。多让自己自律，会越来越自律；多做应该做又不愿做的事，意志力会得到提升。用佛法的概念来说，这个就是“愿力”。经常做你不愿意做的事，是培养了你的“愿力”，“愿力”越来越强的时候，“意志力”便就越来越强。

当你感觉自己“意志力”消耗殆尽，没有足够的意愿做接下来的事情的时候，你要对自己说，往前一步，继续去做。这个时候就会发现，我们还有足够的“意志力”能控制局面。动力往往隐藏在行动之中，行动了，便有了“愿力”，你就更有继续下去的能量了。