研究证明，天才的唯一秘诀在于练习。
有目的的练习，需要定义明确的特定目标，专注的练习状态，接受反馈，走出舒适区。
人类的身体与大脑具有强大的适应能力，潜能可以被构筑，而不是简单挖掘。刻意练习能够创建更加有效的心理表征。杰出人物可以使用心理表征进行无意识决策，自动分析对象，以做出明智的决策。
刻意练习的标准
1万小时这个“时髦”理论是对作者研究成果的错误演绎。事实上，各行各业达到杰出的时间都不相同，而且不遵循刻意练习的法则，即使花的时间再长也不可能杰出。但有一点是正确的：在任何一个有着悠久历史的行业，要想成就一番事业，变成业内杰出人物，都需要付出许多艰苦卓绝的努力。
在工作中“刻意练习”
职场人缺少时间，最好把工作本身变成练习，在工作中边干边学。聚焦于绩效和表现，毕竟这是衡量你工作水平的重要指标。
在生活中“刻意练习”
找一位好导师，没有导师的话，就需要自己去揣摩。
3F原则
刻意练习必须牢记三F原则，即：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。专注至关重要，如果你在走神或者很放松，你可能不会进步。即时反馈十分重要，它能够让人们随着时间的推移，通过纠正错误和精进技巧使自己的技能精益求精。针对错误，要设计专门环节去攻克它！
保持动机，刻意练习是一项艰巨的任务，需要不断强化坚持的理由。杰出人物的成长经历一般分为四个阶段：产生兴趣；变得认真；全力投入；开拓创新。
生于一个怀抱梦想的时代，每个人都想成为行业的杰出人物，但梦想同时也是现实的，杰出人物无不来自刻意练习。
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