一个性瘾者的苦恼
你深受手淫的困扰，每当感受到压力的时候，比如考试、开周会，就会偷偷地来一发，不管时间与场合。有时受到外部的刺激物，比如上网看新闻时看到内衣时装模特，就感到身体发胀，忍不住起身到卫生间去释放自我。
因为毫无节制的手淫，耗费大量时间与金钱，身体虚弱，学业或事业没有多大的进展，对自我的评价也很低，眼睁睁地看着幸福生活越走越远却无能为力……
想象自己就是这个人，请问你该如何克服自己的这个手淫瘾呢？
有些人可能会说：
“都是万恶的互联网，让我看到这些暴露的女的，互联网毁掉了我！”
“为什么只有我会成瘾，肯定是因为我的基因不同，就怪父母没有给我健康的基因。”
“要不是我的工作学习压力那么大，我才不会手淫呢。人总要做点事找乐子…”
还是你会这样思考？
“上次我坚持一周就破戒了，不行，我要更努力，这次至少要坚持2周…”
“我的意志力还是不够，规定自己除非工作学习的必要，决不上网！”
“下次我再手淫，就剁手…”
或者你选择另辟蹊径？
“一定有我不知道的方法和技巧，我要去学习一下…一定能找到解决目前这种困境的方法！”
“其他有同样困扰的人，他们是怎么解决的？我去交流学习一下…”
为什么面对同一个困境，每个人的反应和解决方法会如此不同？
有些人抱怨环境，有些人变得刻苦，有些人却选择开始学习功课，寻找新的解决办法？
到底哪种方式才是正确的？
这里，我们就需要用到一个新概念「NLP理解层次」来解释这个现象：
在这个世界上，每一件与我们有关系的事，我们都会赋予其一些意义。比如前面的例子，你可能会觉得造成这一切都是外界诱惑的错！
由于每个人赋予的意义都会有所不同，因此我们的理解也会不一样，理解不一样，解决办法当然就会不同。
「NLP理解层次」说，对一件事情的理解，我们可以分成6个不同的层次，而这个层次是有高低之分的。如果你用低维度的视角去看这个问题的时候，感觉它无法解决。但当你站在更高的一个维度去看它，也许就变成了一个很简单的问题，甚至连问题本身也消失了。就像马车的时代，大家都在寻找更快的马，但当汽车被发明出来后，这个问题就不存在了。
为了便于你理解，我们以每个人所处的不同「理解层次」，把解决性瘾问题分成6种不同的类型。理解层次越高，解决问题就越彻底，越正确，越不会反复。对性瘾问题在不同层次的人分别是如何思考，如何解决这个问题：
处于第5层的人
· 别名：怨妇
· 所处理解层次：环境
· 典型思考模式：都是你们的错！
理解层次的最低层是「环境」
什么是环境？就是除你自己之外的一切都算是环境：你身边的人；你的领导、同事；你的公司；你的竞争对手；市场环境；天气；大众舆论......等等诸如此类。
处在这个理解层次的人，当问题发生的时候，他首先会把问题归结成「因为环境的不好」而产生的问题。比如：
工作不顺利，是因为领导是个蠢蛋...
没有晋升机会，是因为公司的办公室政治严重，没有好的晋升机制...
房子太贵买不起，都是因为那些黑心炒房团、政府调控无能、没有一个富爸爸…
总之，发生了现在的这个困局，不是我的问题，是别人的问题，是公司的问题，是市场的问题，是政府的问题，是运气的问题，都是我命不好，生在了这样的一个时代，遇到了这样一群人….
而他寻找解决办法的路径，也会从改变环境的角度去思考。比如：
这家公司不好，导致我没有晋升机会，那我就换个公司呗…
找了一个男朋友，他现在对我越来越差了，又是一个渣男，再换一个呗…
不知道你身边有没有接触过这种人，只要一与他们接触，就会感受到这「满满的负能量」，感觉这人世间的不幸都被他们碰巧遇上了，命运多舛的不行，分分钟生活就无法继续了...
我们通常称这种行为叫做「抱怨」，但你是不是也曾劝说过这些人不要抱怨？她们似乎好像也知道抱怨不好？但为什么他们还是在不断抱怨呢？
那就是因为他们的理解层次处在了最低的「环境层」，他们对世界的理解被死死的困在了这个层次，并不是他们想抱怨，而是在他眼里，除了看到环境之外，再也无法看到其他的了。因此，他们能想到的最好办法，也就只能是换个更好的环境了。
如果是第五层的人遇到了案例中“手淫”的困境，他似乎除了抱怨网络、父母、家庭、基因，他是真找不到还有什么原因能解释这个问题...
处于第4层的人
· 别名：行动派
· 所处理解层次：行动
· 典型思考模式：我还不够努力！
我们往上走一层，来到第二个层次「行为」
想要解决问题，那你就得开始行动啊！你不能改变环境，你能改变的只有你自己！你为什么还没有成功？就是因为你还不够努力！你不改变，环境如何改变？你不行动，环境如何改善？
是不是听着很鸡汤？有点像成功学？
处在这个理解层次的人，在外人看来是一位非常乐观，充满正能量的人，他们从不对环境妥协，他们相信上天不负有心人，只要我持续努力，事情一定会有转机！
他们是人们眼中的「行动派」、「实干家」…
处在这个理解层次的人，当问题发生的时候，他首先会把问题归结成「因为我的努力还不够」而产生的问题。比如：
收入太低？因为我还不够努力…
买不起房子？是因为我还不够努力….
创业失败了？是因为我还不够努力….
总之，发生了问题，先从自身找原因，看看是不是因为自己偷懒了？是不是努力程度还不够？是不是要加大工作量？
如果你处在「行动」这个层次上，「环境」的问题就变得不是那么重要了，因为一切都是自己的原因，因为自己还不够努力！
要解决问题，你就会从「行为」这个层面去寻找解决办法，看看还有什么事情是可以去做，去改变的？比如：
都一年没涨工资了，今晚开始多加1个小时的班！
女朋友为什么最近对我变得冷淡了？我要多发些消息，多打些电话去关心她！
公司业绩变差了？一定是我睡觉睡的太多了，明天开始不午睡！
回到最初的手淫的案例，如果是这处于第4层的人遇到了这个困境，他会怎么办呢？
上次7天就破戒，这次就至少14天，下次28天，总有一天会真正戒掉，我就不信了！
上街会看到穿着暴露的女的，那么以后就不上街。上网能看到穿内衣的模特，那么就把电脑砸了，把网线剪了！我要努力使自己置身于所有的诱惑之处。
但是，我们不禁要问，是不是努力了，所有问题就都能被解决了呢？
越努力的人，获得的成就也就会越大？
200年前，人们的平均工作时间是16个小时；5000年前，人们也是每天日出而作，日落才息…他们也许比你更加勤奋，可产生的价值却不足现代社会的万分之一，这是为什么？
努力，的确是成功的一个必要条件，但远远不是充分条件。
为什么那么多人不喜欢鸡汤？反对成功学？就是因为它们只告诉了你要努力，却没有给你方法，它们只是帮助你脱离了最低的「环境」层，来到了第二低的「行为」层！以为给你打一针鸡血，你就开始努力了，就一定能成功了！
问题的解决，并不是只靠「努力」就能完成的，一定有更重要的因素在背后推动，我们需要进入下一个理解层次...
处于第3层的人
· 别名：战术家
· 所处理解层次：能力
· 典型思考模式：方法总比问题多！
农业时代的人，比你更努力，但生产力不足现在的万分之一，这是为什么？
因为现在的人更勤奋吗？当然不是，是因为他们没有经历过工业革命、信息革命，他们不会使用机器，也不会使用互联网来提高工作效率、协作效率。
机器和互联网是什么？看似是工具，本质是扩展了你的能力。5000年前，你想要告诉一个人一件事情，你得策马奔腾三天三夜，而现在通过互联网不需要1秒钟，互联网扩展了你的沟通能力。
什么是能力？就是你能用更简单、更高效的方式解决同样的问题，有选择便是有能力。
理解层次处在「能力」层次的人，当问题发生的时候，首先会把问题归结成是「因为我的能力不足」而产生的。
所以，他们也会在「能力」这个层次里去寻找更好的「方法」来解决问题。比如：
手淫问题无论如何努力都解决不了，一定是因为没有掌握正确的方法，学习到正确的知识，运用这些方法就能解决。我的公众号《打破循环》提供的方法就是帮助你提高戒除性瘾能力的。
和女朋友关系处理不好，一定是我的沟通能力有问题，我要去学习能改善亲密关系的沟通技巧，比如《关键对话》、《幸福的婚姻》….
以前我是做业务的，现在刚成为部门经理，团队业绩下滑，一定是我的管理能力有问题，我以前根本没有系统的学习过管理的方法，我得去报个MBA…
这类人有非常强大的学习能力和应用能力，能把学习到的知识，转化为可操作的方法，进而改善效率，解决问题。
他们明白，任何问题都不是孤立存在的，一定有人曾经遇到过，并且已经有更好的解决办法了，只是我还不知道；我不应该在黑暗中独自前行，去重新发明轮子，也许我的顿悟，只是别人的基本功！我应该要站在巨人的肩膀上，学习更成熟的经验和方法，然后再来解决这个问题。
如果你能走到这个层次，既有「行为层」的勤奋努力，又有「能力层」的方法套路，普通的问题已经难不倒你了，你总能找到办法来解决它们。
当然，这里说的每提高一个层次，并不是说就不要下一个层次了，比如有了方法就不需要努力了，而是在原来的基础上，上升了一个思考层次。不然就会变成空中楼阁，纸上谈兵。
这一点很重要，切记！
「能力」这个理解层次，是我们「意识」能想到的最高层次了。
再往上走，就要进入到我们的「潜意识」区域，内容会变得比较模糊，之前你可能很少接触到这些层面，所以可能会比较难理解。
看不懂的地方你可以多读几遍，多思考一下，毕竟看完不是目的，真的理解了，能改善自己，能获得更好的人生才是目的，才是这篇文章真正能带给你的价值。
那什么问题，是你有「能力」也解决不了的呢？
就是你选择错了问题！
什么意思？
你在着手解决问题之前，你得先清楚，你要解决的问题是什么？
比如开始的案例，导致现状的原因看上去有很多，哪个才是最重要的问题？
· 是生理问题？心理问题？还是感情问题？还是自我管理问题？
· 是找到根本原因根治？还是找到控制方法，治标即可？
每一个选择，都意味着人生的不同走向，一旦选择错了问题，你那优秀的「能力」和「行动力」只会让你越走越远。
那如何提高做选择题的能力呢？我们就需要进入到下一个层次...
处于第2层的人
· 别名：战略家
· 所处理解层次：BVR（信念/价值观/规条）
· 典型思考模式：什么才是更重要的？
如果说「能力层」是做解答题的能力，「BVR层」就是做选择题的能力，什么可以做，什么不可以做，什么更重要，什么可以忽略不管？
什么是BVR？
· B（Believe）：信念，你相信什么是对的？
你相信这个世界应该是怎么样的？从大了说可以是世界观，从小了说就是一个个概念。
这一个个概念帮你构筑一个更完整的世界观，这是你的硬件，是你所有能力能够得以发挥的基石。
· V（Value）：价值观，你认为A和B哪个更重要？
人生的不同是因为一次次选择的不同，那我们依靠什么来做选择的呢？就是我们的价值观。
我们内心对每一个人、每一件事、每一个概念都会有一定的价值衡量。东西不同，价值就会有高低，每个人衡量的标准也不一样。最终我们会形成自己的价值排序，这就是你的价值观。
因此，当出现A/B选择的时候，选择我们认为更有价值的一项。
比如，你遭遇抢劫，别人问你「要钱还是要命？」通常你会选择要命，因为你的价值观是：命>钱
但是当你现在有1个小时空闲时间，你打算用来看书？还是刷朋友圈？还是睡觉？每个人的选择就不一样了。因为每个人对这3者的价值衡量是不同的。
为什么有些人有选择困难症？
那是因为他内在的价值观是混乱的，缺少某些概念，或者对某些概念的理解不清楚，没有价值衡量的标准，因此他也就无法知道哪个更有价值，他就不知道该如何选择了。
· R（Rule）：规条，做人做事的原则。
这就像是公司的规章制度，每个人也有自己的规则，这些规则是怎么来的？就是来自于信念和价值观。
比如我的一条行为准则是「我们永远都有选择」，这个规则是怎么来的？
就是来自于我的一个信念，因为我相信「除了我们自己，没有人能剥夺我们的选择权力」，我只选择对自己实现目标有益的事，然后耐心等待多次选择后好的结果出现，而不会被瘾控制，说自己没有选择。
比如很多人都有的一条行为准则「我答应你的一定会做到」，背后其实是源于两条价值观：
「说道做到=诚信」而「诚信>一切」
规条存在的意义，就是帮助你更高效的做出选择，不用每次都思考、讨论、互相权衡比较…
因此，「能力」层是让你把事情做对，而「BVR」层则是帮你选择做对的事情。
处在「BVR层」的人，当问题发生的时候，首先会先思考「哪个是最重要的问题？」、「除了我看到的这些问题，还有什么更重要的问题是我没有看到的？」
回到开头的案例，处于第二层的人才会这样思考：
手淫的出现是以下多方面的因素的结果：
1. 需求：对性的需要没有得到满足；
2. 诱因：诱因太容易出现。
3. 能力：实现手淫过于容易。
没有看到的问题可能是什么？
1. 真正的原因是亲密关系的缺失：因为对爱这种上层的需求没有得到满足，所以会拼命去获取廉价、肤浅的性快感。
2. 信念价值观体系没有建立：没有稳定的信念价值观体系，导致在每次需要做出选择的时候，总是做出错误的选择。
这两个才是最关键的问题呢？经过一番思考，你制定了2条核心战略：
1. 建立信念：你是一个完全独立自主的人，你现在就是自己过往一切选择的结果，你永远有做出选择的能力！瘾不能控制你，你可以控制瘾。
2. 寻求并建立亲密关系：从今天开始寻求并建立属于自己的亲密关系，从此开启寻找真正有满足感的幸福人生！
只要这2个问题得以解决，因为找到了根源。这个问题就真正彻底解决。
这就是理解层次在「BVR」的人给出的一种解决方案。而处在「能力」层的人很可能就会胡子眉毛一把抓，遇到问题解决问题，像摊大饼一样，面多了加水，水多了加面。看似有无穷的方法来应对，但问题却也变得越来越多，永远也解决不完。
还有更高的一层，如果你走到这一层，就能让这个问题不成为问题。
处于第1层的人
· 别名：觉醒者
· 所处理解层次：身份
· 典型思考模式：因为我是XXX，所以我会XXX
理解层次的第五层「身份」这是一个很高的层次，一般人很少能清楚的回答以下这个问题：
“你是谁？你想成为一个怎么样的人？”
为什么身份层次那么高，因为不同的身份层次，就意味着拥有着不同的BVR，它决定了你当下的每次选择，决定了你未来的人生方向。
比如，你是想成为一名设计师？
还是想成为一名企业家，赚很多钱？
或者是想成为一个作家，通过文字来影响很多的人？
比如我自己，我的身份就是：性瘾咨询师。
你把自己定义成不同的身份，案例中那个问题的解决就完全不成问题了。
你之所以有时候会不知道该如何选择，除了对某些概念不清楚之外，最重要的就是你不知道自己想成为怎么样的一个人。
如果你不知道你想成为谁，你就不知道自己要什么，你不知道自己要什么，你就无法做出选择，你无法做出选择，你就什么也得不到。
通常身份定义清楚了，答案也就出来了。
因为当你想清楚了这辈子想成为什么样的人，你的性瘾行为都会阻挡你，所以你会坚定的选择跨过，而不会每次天人交战，思前想后半天，最后还败下阵来。有了这样的“身份”，你就是一个自主的人，一个有清晰目标的人，一个有远大前程的人，性瘾问题只是路上的一个小石块，随着你的前进，很快就看不见。
当你想清楚自己的「身份」定位后，就应该围绕它配套相应的BVR，再构建你的能力圈，并做出相应的计划与行动，你就会成为第一流的人才！
你能开创出一番自己的事业，设计出令人尖叫的产品，成为公司的领军人物。
而在他们之上，还存在一类人，他们在人类历史的长河中都屈指可数，他们创造着奇迹，他们改变着世界，他们引领着时代，他们可以为了理想，放弃自己的生命…
让我们再往上走一层，来观摩一下最顶级的人才是怎么样的...
处于顶级位置的人
· 别名：领袖/伟人
· 所处理解层次：精神/使命
· 典型思考模式：人活着就是为了改变世界！
理解层次的最高层次「精神」
精神是什么意思？就是你与世界的关系。也就是我们经常听到的「人生使命」，你来到这个世界是为了什么？你能为别人，为社会，为整个人类带来什么？这个世界会因为你而有什么不同？
在这个层次，所有的思考，都围绕着2个字「利他」，我如何选择能够让更多的人获益？如何才能够推动时代的进步？如果能达成这些，我愿意用我的所有来交换，包括我的生命...
当然，这里还是要重申一下，理解层次的逐级上升，不能脱离低层次而单独存在高层次，不然就是空中楼阁，变得不切实际，这里的「精神」就会变成一种「情怀」了。
「精神」层次一定要有「身份」层次的支撑，换句话说，如果你在身份层次，想不清楚自己要成为谁，可以试着来到「精神」层次，想想你能为这个世界做些什么？可以不用那么大，哪怕只是在某一方面，能帮助到为数不多的人，那一方面是什么？比如我自己，就是在一个很小的方面，“帮助他人戒除性瘾”想做出自己独特的贡献，所以把这个当作自己的使命。想清楚了这个问题，我自己的价值，我能为别人做什么，一切都清楚了。这时候，你会觉得人生从来没有如此通透光明。
也许，同样类似的事情也能成为你的人生使命，然后再去思考，什么样的身份能够更好的帮你完成这个使命？你就能想清楚身份层次的问题了。
希望未来的某一天，你也有机会成为改变世界的人，登上这片神圣的星空，引领着我们前进。
回到最初的那个案例，如果是一个已经处在「精神」层次的人，遇到这样的情况会如何思考呢？
我也不知道…
当你处在低层次的时候，你的思维会被限制住，无法看到更多的可能性，就像处在「环境」层的人，经常抱怨而不自知，完全看不到上方还有「行为层」可以帮助自己改变现状；更看不到「能力层」里还有其他办法可以解决眼下的问题……
最可悲的人生，莫过于不知道自己不知道，还以为自己全都知道...
那应该怎么办呢？
答：直接从顶级或第一级的层次来解决问题！
对，你需要对你的人生做顶层设计，从精神层开始往下规划：
从自己理想的「精神层次 / 身份层次」发展出来的人生规划，可能会与你的现实生活有很大的不同，将更具挑战性，但却能让你身心统一，因而能激发出你更强大的潜能！
愿你从今天开始，从最高的层次来解决性瘾问题。
这个过程可能会很困难，不会一蹴而就，也许需要你花费1天、1个月甚至1年的时间才能想清楚，然而你千万别放弃，努力去探寻，因为一旦想清楚，你的人生可能就会发生质的变化。
需要进一步了解克服性瘾的知识，欢迎订阅我的公众号：打破循环。
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